Como fazer duas crianças pequenas dormirem na mesma sala

Quando sua casa tem espaço limitado, às vezes duas crianças pequenas precisam dividir um quarto. Embora, em teoria, pareça uma opção conveniente, duas crianças disputando e acordando umas às outras à noite podem perturbar o sono tranquilo de todos. Ao garantir que o compartilhamento de quartos seja uma experiência positiva para os dois filhos, é mais fácil definir regras e rotinas para que todos em sua família tenham uma boa noite de sono.

Ajuste a hora de dormir dos seus filhos que eles são apropriados para suas respectivas idades. Se uma criança é uma criança e a outra uma criança em idade pré-escolar, elas têm necessidades de sono diferentes. Colocar as duas crianças para dormir ao mesmo tempo pode causar problemas se uma criança mais velha não estiver cansada e, portanto, interromper o sono da criança mais jovem. Experimente opções diferentes, como horários de dormir espantosos, para ver o que funciona melhor para sua família.

Instale uma máquina com ruído branco e cortinas opacas no quarto de seus filhos. Vários ruídos e luzes contribuem para o sono intermitente. Para impedir que uma criança desperte quando a outra tosse, uma máquina de ruído branco ajuda a abafar os sons repentinos para garantir o sono ininterrupto. Cortinas de blecaute ajudam a bloquear o sol quando ele se levanta cedo e uma criança acorda a outra antes que alguém esteja pronto para começar o dia.

Dê aos seus filhos uma regra de três golpes quando chegar para sair da cama depois de dormir. Crianças e pré-escolares se dão bem com consistência e estrutura. Diga aos seus filhos que eles têm três chances de sair da cama para pegar uma bebida, usar o banheiro ou dizer alguma coisa, mas depois das três chances, ambos devem estar na cama para passar a noite. Isso ajuda a reduzir os casos em que uma criança sai da cama e a outra segue, à medida que cada criança aprende a conservar seus golpes.

Planeje a programação diária de seus filhos estimulando atividades que os ajudem a gastar sua energia ao longo do dia. Se seus filhos estão inquietos e têm dificuldade em adormecer, eles simplesmente podem não estar cansados por causa de um estilo de vida sedentário. Assegure-se de que até mesmo crianças pequenas tenham bastante atividade física; planeje pelo menos 60 minutos por dia para que seus filhos fiquem cansados quando baterem no feno.

Faça da hora de dormir um tempo relaxante para todos em sua casa. Mesmo se você cambalear na hora de dormir, levando 30 minutos antes da primeira hora de dormir para dar um banho nas crianças, leia histórias e cante músicas para ajudar as crianças a dormirem. Quanto mais os seus filhos estiverem prontos para dormir, menos chance eles terão de interromper um ao outro na hora de dormir.

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