Quais são os benefícios para a saúde de praticar esportes para jovens?

O esporte oferece muitos benefícios para a saúde das crianças, além de simplesmente desenvolver a coordenação entre mãos e olhos e queimar calorias. Embora esses sejam dois importantes benefícios do exercício, os esportes juvenis também podem ajudar a prevenir uma variedade de doenças e condições, e colocar as crianças em um caminho para uma vida adulta mais saudável.

Reduz o risco de osteoporose ajuda a melhorar a densidade óssea, um importante problema de saúde, especialmente para as mulheres. Enquanto aproximadamente 25 por cento dos homens irão fraturar um osso durante seus anos de idosos, metade de todas as mulheres, de acordo com a National Osteoporosis Foundation. A Women's Sports Foundation recomenda que as meninas adolescentes participem de esportes para ajudar a prevenir a osteoporose mais tarde na vida.

Promove a perda de peso

Aproximadamente uma em cada três crianças está com sobrepeso ou obesidade, segundo a American Heart Association. O problema é duplo: má alimentação e falta de exercício. As crianças que estão acima do peso são mais propensas a ter excesso de peso que os adultos, aumentando o risco de doenças e condições como diabetes, ataque cardíaco, colesterol ruim e pressão alta. O exercício aeróbico regular pode elevar as lipoproteínas de alta densidade ou o colesterol "bom" do seu corpo. A hipertensão arterial, também conhecida como hipertensão, pode levar a doenças cardíacas, derrame e insuficiência renal. A perda de peso pode ajudar a reduzir o nível sangüíneo, portanto, esportes que queimam calorias ajudam a resolver esse problema.

Melhora a resistência e a resistência

Quanto mais crianças participam de esportes, mais elas melhoram a resistência cardiovascular e a resistência muscular atividade para trabalhar durante um período de tempo. Quanto mais resistência e resistência as crianças tiverem, menor será a probabilidade de elas se cansarem durante outras atividades, incluindo brincar, caminhar para a escola ou fazer tarefas domésticas. Ter mais energia significa que seu filho estará mais alerta e entusiasmado.

Melhora a flexibilidade

A maioria das crianças é naturalmente flexível. Mas as crianças que praticam esportes exercitam seus músculos regularmente durante os treinos e jogos. Se o seu treinador inclui aquecimento pré-jogo e alongamento estático pós-atividade, isso melhorará ainda mais a flexibilidade da criança. Ser flexível significa que seu filho será mais ágil. Esta capacidade de se mover e dobrar servirá bem durante o jogo.