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Como criar uma dieta sensorial para adolescentes

Adolescentes com Transtorno de Processamento Sensorial, SPD, podem se esforçar para não serem letárgicos e desmotivados, ou serem hiper, superestimulados, facilmente irritados e incapazes de se concentrar na tarefa que têm em mãos. O objetivo de criar uma dieta sensorial na adolescência é que eles desenvolvam hábitos e padrões de comportamento auto-regulador que lhes permitam funcionar de forma ideal como adultos. Alguns terapeutas ocupacionais descobriram que seguir uma dieta sensorial regular pode reestruturar o sistema nervoso do seu filho ao longo do tempo para que seu corpo se torne mais capaz de se regular. Seja consistente na aplicação da dieta sensorial em uma base diária e em todas as esferas da vida.

Envolva seu filho adolescente na identificação de eventos e ocasiões que o façam se sentir sobrecarregado, irritado ou letárgico. Faça com que seu filho adolescente mantenha um diário por uma semana ou duas e registre suas próprias observações também. Lembre-se de ocasiões em casa, na escola e socialmente que foram experiências negativas e tente identificar quais foram os gatilhos. Observe quais atividades o ajudaram a se sentir melhor depois. Trabalhar em conjunto para identificar atividades que o ajudem a se sentir mais calmo, mais no controle e motivado.

Considere comprar ou instalar um balanço ou rede, ou fazer uso diário dos balanços em uma área próxima. parque. Descobriu-se que atividades envolvendo o movimento diminuem as substâncias químicas do estresse no cérebro e ajudam o adolescente a se acalmar ou a se sentir mais organizado. Trampolins e cadeiras de balanço também são úteis.

Envolva seu filho adolescente em trabalhos pesados, como ajuntar, cavar, cortar e aspirar, o que proporcionará estímulos proprioceptivos calmantes e organizados. Um adolescente letárgico pode se sentir mais excitado e motivado depois de fazer um trabalho muscular pesado. A pressão profunda também pode ser útil. Alguns adolescentes se beneficiam de massagens, enquanto outros se sentem mais alertas depois de usar uma escova de dentes vibratória. Planeje os melhores momentos do dia para fazer essas atividades.

Descubra o que soa ou motiva o adolescente. Tocar música suave pode ajudar seu filho a relaxar e se concentrar depois de um dia difícil na escola, ou tocar um ruído natural no fundo pode ajudá-la a se concentrar no dever de casa. Alguns adolescentes acham o barulho de uma característica da água ou aquário de peixes calmante, enquanto os adolescentes letárgicos podem se sentir energizados depois de ouvir música pop. Decida como e quando incorporar essas atividades auditivas na rotina diária.

Diminua a desordem se o adolescente for facilmente estimulado e irritado por um ambiente confuso. Mantenha o espaço de trabalho limpo e forneça opções de armazenamento eficazes para papel de carta. Lembre-se de que as cores podem ser calmantes ou estimulantes, por isso use cores sabiamente em sua casa.

Pense nos cheiros e sabores que seu filho considera úteis. Um adolescente letárgico pode achar que mastigar guloseimas azedas e hortelã-pimenta forte ou comer frutas cítricas o mantém alerta, enquanto um adolescente irritado pode achar o cheiro de baunilha calmante. Ajude seu filho adolescente a planejar como usar cheiros e sabores úteis em vários pontos do seu dia.

Fale com a escola de seu filho adolescente. Fazer uso de atividades sensoriais regulares durante o dia escolar deve ajudar o adolescente a trabalhar de forma mais eficaz. Se a escola do seu filho adolescente não estiver convencida, peça-lhe permissão para um período de teste e avalie-o. Algumas idéias são: fazer breves intervalos de exercícios para caminhar, alongar, fazer flexões ou macacos; fazer uso de um player de áudio para ouvir música que a acalma ou estimula; permitindo que ela mexesse com um objeto elástico no bolso; ou permitindo que ela mastigue um objeto aceitável. Experimentar com posições de assento diferentes na sala de aula para encontrar o mais adequado.

Dica de

É essencial consultar um terapeuta ocupacional que é treinado em integração sensorial para supervisionar e monitorar o dieta sensorial para o seu filho adolescente.

Coisas Necessárias

Um diário

Uma variedade de objetos fáceis de obter de acordo com as necessidades do seu filho adolescente

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