Fome Relacionada às Vitaminas Pré-Natais

As vitaminas pré-natais são suplementos vitamínicos e minerais que provavelmente lhe serão receitados pelo seu obstetra, se estiver grávida. As vitaminas e minerais ajudam a suprir suas necessidades aumentadas de nutrientes durante a gravidez. Enquanto eles podem causar alguns efeitos colaterais digestivos, eles não podem fazer você com fome - embora a gravidez certamente pode.

Vitaminas pré-natal

Durante a gravidez, seu corpo fornece todos os nutrientes para o feto em desenvolvimento. Isso inclui tanto os macronutrientes - as moléculas que fornecem energia que você obtém dos carboidratos, proteínas e gorduras - quanto os micronutrientes, que são vitaminas e minerais. Embora você possa tentar satisfazer todas as suas necessidades de nutrientes apenas com a comida, às vezes é difícil, e é por isso que seu obstetra pode prescrever uma vitamina pré-natal ou recomendar que você compre um produto de venda livre.> As pré-natais são realmente muito semelhantes aos suplementos diários de multivitamínicos e minerais que você pode ter tomado antes da gravidez. A diferença é principalmente que eles contêm mais ferro e mais ácido fólico do que as vitaminas das mulheres tradicionais. O ferro ajuda a produzir mais glóbulos vermelhos, que ajudam a fornecer oxigênio ao feto, explicam os drs. Michael Roizen e Mehmet Oz em seu livro "You: Having A Baby". O ácido fólico ajuda no desenvolvimento do sistema nervoso. Durante a gravidez, você pode sentir mais fome do que costuma fazer, especialmente depois de passar o primeiro trimestre. Embora você possa estar tomando vitaminas pré-natais, as vitaminas na verdade não têm nada a ver com a fome. De fato, muitas mulheres notam que as vitaminas pré-natais causam dor de estômago e diminuem seu apetite, explicam Heidi Murkoff e Sharon Mazel em seu livro "O que esperar quando você está esperando". A fome na gravidez é puramente um resultado de seu bebê em crescimento e aumento das necessidades calóricas.

Ganho de peso

Contanto que você não esteja com tanta fome e comendo tanto que esteja ganhando uma quantidade insalubre de peso, a fome na gravidez é normal e completamente saudável. Drs. Roizen e Oz apontam que as mulheres que estavam em um peso saudável pré-gravidez normalmente precisam ganhar entre 25 e 35 libras durante a gravidez, o que normalmente resulta de um aumento na ingestão calórica de cerca de 300 calorias por dia. Seu obstetra irá ajudá-lo a monitorar seu peso.

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