Como faço para evitar o atrito ao usar uma cinta de joelho?

O atrito ocorre com mais freqüência quando você suar e sua pele esfrega contra o tecido, causando uma mancha vermelha e ardente na pele. A pele ficará crua e dolorida, e às vezes pode começar a sangrar. (Veja referência 1).

Lubrificante ou pó de talco

Fit Sugar recomenda o uso de um lubrificante, como a vaselina, em sua pele, sob a joelheira. Isso tornará a pele escorregadia e evitará que a joelheira esfregue dolorosamente. Outra opção é tentar pó de talco no seu joelho. Isso vai secar a pele, e pode ajudar a prevenir o atrito.

Prepare sua cinta

Prepare sua joelheira para evitar o atrito, tanto quanto possível. Cortar quaisquer tags ou peças extras que podem se esfregar na sua pele. Compre uma cinta sem costuras, pois as costuras geralmente roçam a pele e causam irritação. Além disso, procure por uma cinta que é feita de um material que pode afastar a umidade.

Cuide da pele esfolada

Se sua pele ficar irritada, lembre-se de tratá-la bem para que ela possa se curar , evitando assim mais irritação. Depois de se exercitar ou remover o suporte, limpe a pele irritada com sabão e água fria. Certifique-se de que está limpo de toda a sujeira. Em seguida, seque a área completamente. Você pode optar por deixar a pele descoberta ou, alternativamente, cobrir a pele com uma compressa de gaze para garantir que ela permaneça limpa. Você também pode aplicar creme para assaduras para ajudar a cicatrizar a pele.