O que as vitaminas e os minerais fazem Os cabelos da sobrancelha precisam crescer?

Os pêlos das sobrancelhas crescem da mesma maneira que os pêlos da cabeça e os pêlos do corpo. Todo o cabelo do corpo precisa dos mesmos nutrientes para crescer. Se sua dieta regularmente carece de nutrientes que são críticos para o crescimento saudável do cabelo, você notará um decréscimo no crescimento de pêlos, não apenas nas sobrancelhas.

B Vitaminas

As vitaminas B são vitais para todas as células vivas e tecidos, incluindo o seu cabelo. Existem algumas vitaminas B em particular - vitamina B-1, vitamina B-2 e biotina - que são cruciais para o crescimento do cabelo. As vitaminas do complexo B são prontamente acessíveis em produtos lácteos, cereais integrais, vegetais, frutas e carnes. A deficiência de vitamina B é rara porque as vitaminas B são facilmente obtidas a partir de muitos alimentos diferentes.

Ferro

Seu cabelo depende do sangue para transportar oxigênio e nutrientes. O ferro é o nutriente responsável por fazer isso acontecer. Sem ferro, suas células sanguíneas não podem fornecer oxigênio e nutrientes aos folículos pilosos e outros tecidos. Você pode obter todo o ferro que seu corpo precisa comendo ovos, verduras, carne e frutas. Deficiência de ferro é a deficiência nutricional mais comum nos EUA, de acordo com os Centros de Controle de Doenças.

Proteínas

Os fios de cabelo são feitos de uma proteína chamada queratina. A proteína é necessária para o crescimento saudável do cabelo. Vegetarianos, aqueles que têm um distúrbio alimentar como anorexia, ou pessoas que seguem dietas restritas correm o maior risco de não obter uma quantidade adequada de proteína. A carne pode fornecer uma fonte adequada de proteína, mas também pode feijão, nozes e legumes.

Sulphur O enxofre atua diretamente com proteínas e auxilia na sua função. O enxofre pode ser obtido pela ingestão de alimentos ricos em proteínas. A Harvard Health Publications afirma que não há uma dose diária recomendada de enxofre e que deficiências de enxofre são raras. Contanto que você consuma uma quantidade adequada de proteína, você não precisa se preocupar com seus níveis de enxofre.