Quais são os benefícios da mastigação de goma?

Você pode pensar em goma de mascar como algo que o coloca em apuros em uma sala de aula do ensino fundamental ou nas ruas de Cingapura. No entanto, pesquisas emergentes sugerem que o chiclete tem um envoltório ruim. Na verdade, a goma de mascar regularmente pode ser uma maneira segura e natural de aumentar a concentração, combater as cáries e combater um apetite descontrolado.

Cognition

A goma de mascar é uma maneira infalível de aumentar a memória, a concentração, e inteligência geral, a BBC relata. As pessoas que mascam chiclete conseguem lembrar 35% mais nomes do que aquelas com boca parada, acrescenta a BBC. Os cientistas não sabem ao certo como a goma afeta o cérebro, mas teorizam que o ato de mastigar estimula a frequência cardíaca, tornando o cérebro mais ativo. Além disso, a mastigação estimula o hormônio pancreático insulina, que pode melhorar a memória. Para obter os benefícios da goma, mastigue chiclete durante os períodos em que você precisa que sua memória esteja em plena aceleração, como durante um teste ou exame oral. No entanto, muitas marcas de goma sem açúcar contêm altos níveis de aspartame, adoçante artificial, que tem sido associado a taxas mais altas de câncer, segundo o National Cancer Institute. Cavidades

Cavidades ocorrem quando as bactérias que vivem na boca jante alimentos açucarados ou ricos em amido que comemos. O subproduto do metabolismo das bactérias é uma substância ácida que desgasta o esmalte dos dentes. Evitar alimentos açucarados que contribuem para as cáries é a melhor maneira de manter as cáries à distância, afirma a Odontologia. Além disso, considere mastigar goma sem açúcar, o que pode reduzir significativamente o risco de cavidade. O ato de mastigar a goma estimula a produção de saliva. A saliva ajuda a reduzir a acidez da boca e dá aos dentes os minerais que precisam para se recuperar dos danos. Além disso, a goma de mascar que contém xilitol álcool-açúcar embota o crescimento da estirpe de bactérias Streptococcus Mutans que está envolvido na formação da cavidade, relatórios Odontologia.

Controle de Peso

Mais de 25 estados dos EUA têm taxas de obesidade acima de 25 por cento , a Sociedade da Obesidade reporta. Embora uma dieta hipocalórica e um plano de exercícios sejam as melhores abordagens para reduzir o risco de obesidade, a goma também pode desempenhar um papel. A goma é uma alternativa de baixa caloria para satisfazer o seu dente doce. Uma única porção de goma sem açúcar contém apenas cinco calorias, ao contrário de centenas de calorias em lanches como biscoitos ou muffins. Marion M. Hetherington, da Glasgow Caledonian University, descobriu que o chiclete pode manter o apetite controlado. Em um artigo publicado na edição de agosto de 2006 do "Appetite", a goma de mascar antes de uma refeição reduziu significativamente a ingestão calórica total.