Exercício e crescimento do cabelo

As condições que afetam o corpo também podem afetar o crescimento do cabelo. Isso porque a saúde do seu cabelo reflete sua saúde geral. Em alguns casos, o exercício físico aumenta a saúde do corpo e promove um forte ciclo de crescimento capilar. O exercício físico pode ser especialmente útil para atenuar as condições que contribuem para os desequilíbrios hormonais, como a síndrome dos ovários policísticos, em que as mulheres sofrem pêlos indesejáveis, bem como para melhorar as condições, como diabetes, que podem levar à queda de cabelo. Qualquer coisa que melhore sua saúde geral, incluindo exercícios, irá melhorar a capacidade do seu corpo de cultivar o cabelo, de acordo com a nutricionista nacionalmente conhecida Ann Louise Gittleman, Ph.D. Há uma ressalva, no entanto. Exercício excessivo ao longo do tempo coloca o estresse sobre o corpo, fazendo com que as glândulas supra-renais liberem o hormônio do estresse cortisol. Se isso ocorrer a longo prazo, a capacidade das glândulas de produzir cortisol é comprometida e a saúde geral é diminuída, colocando as pessoas em risco de comprometimento do sistema imunológico, sono deficiente, inflamação, fibromialgia e outras desordens. Um estudo de novembro de 2004 publicado no International Journal of Sports Medicine indica que o exercício pesado combinado com o aumento da ingestão de gordura aumentou a testosterona livre em pessoas fazendo treinamento de força. A combinação ajuda os fisiculturistas a construir e reparar músculos, mas pode causar queda de cabelo.

Perfil hormonal em homens

Um estudo de 2004 publicado na revista da Sociedade Alemã de Endocrinologia indica que o exercício pode ajudar a reduzir o estresse e aumentar a globulina de ligação a hormônios sexuais, ou SHBG, que é menor entre homens que experimentam queda de cabelo antes dos 30 anos. O estudo também concluiu que o padrão hormonal de alguns homens com calvície prematura se assemelha ao padrão hormonal entre mulheres com síndrome dos ovários policísticos.

PCOS

O exercício diário e uma dieta saudável são importantes no tratamento da síndrome dos ovários policísticos (SOP), de acordo com GirlsHealth.gov. Esta condição resulta de um desequilíbrio hormonal que pode causar crescimento de pêlos indesejados, períodos irregulares e acne. A condição pode começar durante a adolescência. Os Institutos Nacionais de Saúde recomendam o exercício como uma solução para a esclerodermia, que pode causar queda de cabelo, pois estimula a circulação nas áreas afetadas. Natação é a melhor recomendação. Esclerodermia é o endurecimento da pele causado pelo crescimento anormal do tecido conjuntivo que sustenta a pele. Um estudo de janeiro de 2002 publicado no Canadian Journal of Obstetrics and Gynecology concluiu que exercícios e perda de peso podem ajudar a melhorar a condição chamada hirsutismo em que as mulheres experimentam o crescimento excessivo de pêlos em áreas como o rosto e o corpo. Essas mudanças no estilo de vida ajudam a diminuir os níveis séricos de andrógenos. Os andrógenos são hormônios masculinos que têm um forte impacto no crescimento de pêlos no rosto, tórax, axilas e áreas púbicas. Quando o corpo produz muitos desses hormônios, é chamado de hiperandrogenismo. Outros sintomas podem incluir obesidade, hipertensão, doenças cardíacas, menstruações irregulares, infertilidade e diabetes.

Perimenopausa

Os sintomas da perimenopausa, como queda de cabelo ou queda de cabelo na cabeça, podem ser aliviados em parte com o exercício. , de acordo com WomensHealth.gov. A organização recomenda pelo menos 30 minutos de exercício diário na maioria dos dias da semana. Isso também ajudará as mulheres a manter o peso, dormir melhor, ganhar ossos fortes e elevar o humor.

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