Que tipo de deficiência provoca queda de cabelo?

A perda de cabelo é um sintoma de algumas doenças causadas por deficiência de vitamina, como o escorbuto. Adicionar certos alimentos e vitaminas à dieta pode ajudar a retardar ou interromper a queda de cabelo anormal; no entanto, você deve consultar um médico antes de tomar suplementos ou fazer alterações significativas em sua dieta.

Proteína

Uma deficiência de proteína pode causar perda de cabelo, de acordo com os Serviços de Saúde da Universidade de Harvard, porque o cabelo é feito de proteína. Para evitar a perda de cabelo, você precisa de 0,36 g por quilo de peso corporal por dia; Por exemplo, se você pesa 150 libras, você precisa de cerca de 54 g de proteína por dia. Os vegetarianos podem precisar absorver mais, porque o corpo não absorve as proteínas vegetais, assim como as proteínas animais. As mulheres grávidas e aqueles que são o levantamento de peso para construir músculos exigem mais proteína do que outros.

ZInc

A deficiência de zinco pode causar queda de cabelo, relata Huntington College of Health Sciences. A dose recomendada é de 15 mg por dia. A faculdade afirma que muitos americanos são pobres nesse mineral, o que facilita a divisão celular no folículo piloso. O folículo piloso é onde o cabelo começa seu ciclo de crescimento.

Ácido Fólico

O ácido fólico também promove a divisão celular. A deficiência de ácido fólico pode levar à perda de cabelo e envelhecimento, bem como a anemia e fadiga, de acordo com a Huntington College of Health Sciences. O Colégio recomenda entre 400 e 800 mcg por dia.

Calcium

Uma deficiência de cálcio pode causar perda de cabelo, relata o Huntington College of Health Sciences. Isso sugere que muitos americanos são deficientes em cálcio, embora esteja prontamente disponível em produtos lácteos ou suplementos vitamínicos baratos. O nível diário sugerido é de 100 a 200 mg por dia, mas tomar altas doses de cálcio sem magnésio pode ser prejudicial.

Iodo

A deficiência de iodo pode levar à perda de cabelo, porque o iodo é necessário para a função tireoidiana adequada , afirma Huntington College of Health Sciences. Quando a tireóide está hipoativa, pode ocorrer perda de cabelo. A faculdade sugere 112 a 225 mcg de iodo por dia.

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