As melhores vitaminas do crescimento do cabelo no mercado

O crescimento do cabelo é um tema de intriga para muitos, jovens e velhos. Seja devido a um corte de cabelo errado ou ao apelo de anúncios brilhantes em revistas, muitos gostam de cabelos compridos e brilhantes e examinam o mercado de produtos e suplementos para ajudar no crescimento dos cabelos. Enquanto uma dieta saudável e certas vitaminas podem ajudar o cabelo a manter a força e boas condições, você deve evitar cair em armadilhas caras que atraem os consumidores a acreditar que uma pílula pode resultar em um rápido crescimento do cabelo. Nenhum suplemento é susceptível de causar crescimento de cabelo rápido ou drástico.

Biotina

Biotina é uma vitamina do complexo B que auxilia em muitos processos corporais. Embora nenhuma pesquisa significativa mostre que o aumento de biotina provoca o crescimento de pêlos, o Instituto Linus Pauling descobriu que a deficiência severa de biotina pode causar perda de cabelo rápida. Para receber o suficiente da vitamina do complexo B através da nutrição, uma dieta variada é importante. O instituto informa que os seguintes alimentos contêm níveis saudáveis: pão integral, ovos, carne de porco, salmão, abacate, framboesas e couve-flor crua. Estes alimentos fornecem gorduras saudáveis, fibras, proteínas e outras vitaminas cruciais que ajudarão na saúde geral do corpo e cabelo.

Vitaminas B

De acordo com o Holistic Hair Care, vitaminas do complexo B, tais como B-3 (niacina), B-5 (ácido pantotênico), B-6 (piroxidina) e B-12 podem ajudar no crescimento do cabelo, mas essas vitaminas não causam crescimento rápido e drástico. De acordo com Paul Miller, dono de salão e especialista em cabelos, a maioria dos cabelos cresce a uma taxa de meia polegada por mês. Embora o bom condicionamento e a dieta adequada assegurem a saúde das raízes, há pouco que você possa fazer para acelerar o crescimento além dessa taxa específica. Miller diz que todo o crescimento do cabelo provém da raiz, que é nutrida pelos nutrientes e vitaminas do sangue. Você pode alimentar o seu couro cabeludo e raízes desses nutrientes, seguindo uma dieta adequada. Portanto, xampus e condicionadores que promovem componentes de crescimento são ineficazes, já que o crescimento do cabelo vem de baixo do couro cabeludo, e não do fio externo ou da haste do cabelo. Consulte o seu médico ou um nutricionista para descobrir exatamente como incorporar alimentos ricos em nutrientes em seus hábitos alimentares diários.

Ácidos graxos ômega-3

De acordo com Andrea Giancoli, MPH, RD, ômega-3 os ácidos graxos, comumente encontrados em peixes gordurosos, como salmão, cavala e atum albacora, sustentam a saúde do couro cabeludo. Um couro cabeludo saudável produz um crescimento saudável do cabelo, portanto, incluir esses ácidos graxos essenciais em sua dieta é necessário para uma cabeça de cabelo saudável. Além disso, os ácidos graxos ômega-3 têm outros benefícios, como baixar a pressão arterial, manter os níveis de colesterol no sangue estáveis e melhorar o estado geral do coração.

Vitamina E

Segundo a Natural News, a vitamina E aumenta a quantidade de capilares sanguíneos no couro cabeludo. Embora isso não acelere o crescimento do cabelo já presente, ele promoverá um couro cabeludo mais saudável, com melhor circulação sanguínea, o que demonstrou auxiliar na prevenção da perda de cabelo. A vitamina E também é um ingrediente importante em muitos condicionadores e shampoos projetados para hidratar o cabelo seco.

Conclusões

Antes de adicionar vitaminas ou nutrientes à sua dieta, é importante consultar um médico sobre suas necessidades, condições e possíveis interações medicamentosas. Enquanto certas vitaminas contribuem para a saúde do seu cabelo e couro cabeludo, não existe tal coisa como uma "vitamina milagrosa" que causa o rápido crescimento do cabelo. De acordo com o estilista Paul Miller, que possui e administra salões há mais de uma década, a maioria dos problemas de crescimento capilar vem de cortes de cabelo inadequados. "A maioria das pessoas acha que o cabelo não está crescendo porque, muitas vezes, quando eles pedem a um cabeleireiro para um acabamento, o estilista tira a meia polegada que acabou de ganhar." Miller diz que é importante encontrar um estilista que simplesmente apare as pontas duplas, que geralmente são responsáveis por apenas um centímetro ou dois, e ajudam você a atingir suas metas de crescimento capilar. , , ] ]