Passas e Acne

Mais pessoas sofrem de acne do que qualquer outra condição da pele, de acordo com o Instituto Nacional de Artrite e Musculosqueléticas e Dermatopatias. Embora não seja uma ameaça séria à saúde, a acne pode induzir ansiedade e cicatrizes em certas pessoas. Consumir uma dieta saudável pode ajudá-lo a melhorar seus sintomas de acne. Quando se trata de acne, as passas são uma faca de dois gumes.

Antecedentes

Uma revisão de pesquisa publicada na edição de setembro de 2004 da revista médica "Clinics in Dermatology" observa que a dieta é uma subestimada aspecto do desenvolvimento e manejo da acne. A revisão adverte que os contribuintes principais da acne - incluindo oxidação da pele, dietas de açúcar e inflamação - são todos modificáveis por consumir uma dieta saudável rica em vitaminas, minerais e antioxidantes.

Antioxidantes

A oxidação é um subproduto natural do metabolismo do seu corpo que pode contribuir para a formação de lesões de acne. Estresse, poluição e doença podem exacerbar a oxidação. A única defesa do corpo contra a oxidação é através do consumo de compostos conhecidos como antioxidantes. Antioxidantes são comumente encontrados em alimentos vegetais, como grãos integrais, legumes e feijão. De acordo com uma pesquisa compilada pela California Raisin Marketing Board, as passas são uma fonte abundante de antioxidantes. Carga glicêmica A carga glicêmica de um alimento - uma versão modificada do índice glicêmico - é o quanto ele aumenta os níveis de açúcar e insulina no sangue do seu corpo após o consumo. Pesquisa publicada em abril de 2008 "Journal of Dermatological Science" descobriu que a adoção de uma dieta rica em alimentos de baixa carga glicêmica ajuda a reduzir os sintomas da acne. Alimentos de baixa carga glicêmica incluem produtos lácteos, legumes frescos, frutas e leguminosas não processadas. De acordo com a Universidade de Wisconsin, as passas têm uma alta carga glicêmica.

Considerações Como a acne é uma condição médica, ela deve ser tratada por um dermatologista licenciado. Como nenhum estudo pesquisou o impacto da uva na acne, não está claro o que afetará a adição ou remoção de passas de sua dieta. Você pode obter níveis semelhantes de antioxidantes sem a alta carga glicêmica, optando por frutas frescas ricas em antioxidantes, como mirtilos, maçãs e laranjas. , , ] ]