Acne &Carbohydrates

A acne é mais comumente associada com anos de adolescência, mas muitas pessoas adquirem bem acne em sua vida adulta. A dieta da escola anterior de pensamento não teve influência sobre a acne, mas pesquisas emergentes sugerem que os carboidratos refinados podem desempenhar um papel. Ajustar sua dieta para controlar a ingestão de carboidratos refinados pode proporcionar alívio para algumas pessoas. Os carboidratos refinados são processados e absorvidos na corrente sanguínea rapidamente, o que faz com que a insulina - um hormônio para baixar o açúcar no sangue - aumente.

Carboidratos refinados contribuem para a acne - Pesquisadores da Universidade Estadual de Nova York em Downstate O Centro Médico do Brooklyn, em Nova York, diz que eles confirmaram a suspeita de que os carboidratos refinados contribuem para a acne. Eles revisaram estudos controlados por casos encontrados no banco de dados PubMed para uma ligação entre a ingestão de carboidratos refinados e a gravidade da acne. A equipe descobriu que comer uma dieta rica em carboidratos refinados aumenta a gravidade da acne, de acordo com o estudo. Os resultados foram publicados na edição de abril de 2014 do "Journal of Drugs in Dermatology".

Resultados da dieta com carboidratos restritos

O índice glicêmico refere-se a uma medida da rapidez com que um carboidrato aumenta a insulina. Há evidências que apoiam a ideia de restringir os carboidratos de alto índice glicêmico, de acordo com um comunicado de imprensa da Academia de Dermatologia de fevereiro de 2013. Pesquisas em homens descobriram que mudar para uma dieta com baixo índice glicêmico melhora significativamente a acne, de acordo com o relatório. O autor observa que os participantes também perderam peso, o que significa que a dieta de baixo índice glicêmico pode não ter desempenhado o único papel nos resultados.

Como os carboidratos influenciam a acne

A pesquisa está em andamento e os cientistas não conseguiram determinar Exatamente por que comer uma dieta rica em alimentos com alto índice glicêmico agrava a acne. Alimentos com IG alto parecem ter um efeito dominó, desencadeando hormônios de crescimento e hormônios sexuais, que podem agravar a acne, de acordo com a especialista da Academia Americana de Dermatologia, Whitney Bowe. Uma dieta restrita de carboidratos estabiliza os hormônios que causam fugas, de acordo com Bowe. Isso pode explicar por que a gravidade da acne melhora em uma dieta de carboidratos controlados. Dicas de dieta e acne - Fale com o seu dermatologista se você acha que fazer mudanças na dieta pode ajudar a sua acne. Mantenha um diário alimentar para ajudar a determinar se os alimentos em sua dieta podem ser fatores contribuintes. Pergunte ao seu médico se você pode testar uma dieta de baixo índice glicêmico para ver se tem algum benefício em sua acne. Esta dieta restringe alimentos com alto índice glicêmico, como pão branco, massa branca e arroz branco. Não espere resultados imediatos; Pode levar até 12 semanas para que você possa determinar um possível link, de acordo com Bowe.

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