Manchas vermelhas nos tornozelos após o exercício

Manchas vermelhas nos tornozelos após a sua rotina de exercícios podem ser irritantes, especialmente se forem acompanhadas por outros sintomas incômodos. As erupções recorrentes do tornozelo podem afetar a sua rotina de exercícios, impedindo-o de terminar o seu treino e desencorajando-o de exercícios futuros. Além disso, manchas vermelhas que não são tratadas podem resultar em cicatrizes permanentes e espessamento da pele. Sinais

Os pontos vermelhos nos tornozelos podem variar de pequenos a grandes. Além dos tornozelos, eles podem ocorrer em outras áreas do corpo, como mãos, pés, joelhos e rosto. As protuberâncias podem empolar e escoar um líquido amarelo, vermelho ou claro quando arranhado. A pele dos tornozelos pode ficar inflamada e espessa, lembrando a textura do couro. Os sintomas adicionais podem incluir falta de sudorese, coceira intensa, sensação de formigamento ou formigamento, pele crua e crostas na pele.

Possíveis gatilhos

Dermatite de contato irritativa, que pode ocorrer quando os tornozelos se esfregam nos sapatos , meias ou tecido irritante durante o exercício, pode causar manchas vermelhas para desenvolver em seus tornozelos durante o exercício. Meias pesadas ou sapatos apertados podem prender a umidade contra seus tornozelos e pés, resultando em erupção de calor. Além disso, manchas vermelhas podem ser o resultado de uma reação alérgica causada pelo consumo de um alérgeno antes do treino ou entrar em contato com substâncias irritantes, como hera venenosa durante o exercício. Exercício também pode piorar as condições da pele, como eczema, que pode provocar manchas e coceira na área do tornozelo.

Lave qualquer suor fora de seus tornozelos com água fria e deixe-os secar ao ar. Aplique uma pomada livre de óleo, sem perfume e sem álcool, como vaselina ou uma loção hidratante até os tornozelos, até três vezes por dia. Se você suspeitar de alergias, engula um anti-histamínico antes do treino, especialmente se estiver se exercitando ao ar livre. Use um umidificador ao fazer exercícios em ambientes fechados para ajudar a umedecer o ar e reduzir a irritação da pele.

Prevenção

Use meias e roupas de algodão leves durante o exercício, especialmente em climas quentes. Fique longe de roupas e meias feitas de tecidos duros e pesados, como lã. Não use pomadas ou loções pesadas porque eles podem entupir os poros e provocar manchas vermelhas nos tornozelos. Exercite-se em uma sala com circulação de ar adequada - use um ventilador ou ar condicionado, se necessário. Não lave a roupa com detergentes fortes ou fortes, o que pode provocar irritação na pele durante o exercício.

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