Quais são os benefícios dos mirtilos para a pele?

Os mirtilos são ricos em fibras, bem como vitaminas A e C, embora com baixo teor de gordura saturada, colesterol e sódio. Eles também são uma boa fonte de antioxidantes e podem ser comidos crus, cozidos com outros alimentos ou secos para uso no chá. Independentemente da forma que os mirtilos tomem na sua dieta, as suas muitas vitaminas e nutrientes podem ser bons para a sua pele. Se você sofre de acne, capilares quebrados ou pele manchada, os nutrientes em mirtilos vão ajudar.

Mirtilos e Acne

Embora a acne seja tipicamente atribuída mais aos hormônios do que à condição física de sua pele, certos nutrientes pode neutralizar as condições hormonais que estimulam espinhas. Muitas das vitaminas presentes nos mirtilos podem neutralizar ou normalizar os níveis de óleo na sua pele, tornando-a mais saudável e menos propensa a acumular sebo. A vitamina A, em particular, é usada em uma variedade de tratamentos de pele relacionados com a acne.

A sua saúde circulatória

A quebra dos capilares sob a pele pode ocorrer sob um impacto difícil, o que muitas vezes leva a contusões, mas também pode ocorrer devido a fraqueza nas paredes dos vasos. Quando isso ocorre, a pele pode se tornar manchada ou pequenas linhas vermelhas podem ficar visíveis sob sua pele. Às vezes chamadas de “veias de aranha”, esses capilares quebrados podem ser desagradáveis e podem levar meses ou anos para cicatrizar e desaparecer. Quanto mais fortes forem os capilares, mais resistência eles terão para quebrar. A vitamina C em blueberries pode ajudar a fortalecer os vasos sangüíneos logo abaixo da superfície da sua pele.

Antioxidantes em mirtilos

Os antioxidantes e fitoquímicos encontrados em mirtilos ajudam a neutralizar os radicais livres, que poderiam danificar a pele células, deixando a sua pele com uma aparência mais jovem e suave. Uma dieta rica em gordura e carboidratos também pode encorajar o envelhecimento da pele, então os mirtilos previnem o envelhecimento fornecendo-lhe muitos nutrientes necessários enquanto fornecem níveis muito baixos de gordura e colesterol.

Os Benefícios Indiretos da Fibra

nenhum efeito direto na sua pele, mas desempenha um papel proeminente na regulação do seu sistema digestivo e intestinos. Ao garantir uma boa digestão, facilita a remoção atempada de resíduos e toxinas do seu corpo. Quando seu corpo está livre de toxinas, sua saúde geral é melhor e sua pele é um órgão visivelmente mais saudável. A fibra também absorve parte da gordura e do colesterol que você obtém dos alimentos, deixando menos para afetar a saúde da pele. , , ] ]