Queijo pode afetar sua pele?

Se você gosta de queijo regularmente, seus ossos se beneficiam de todo o cálcio. Queijo também contém uma dose saudável de proteína para músculos saudáveis. Enquanto estes são benefícios para comer queijo, sua pele pode não beneficiar tanto. Quando você come grandes quantidades de queijo, os ingredientes e nutrientes que ele contém podem afetar negativamente a aparência e a saúde de sua pele. Uma vez que você sabe como o queijo pode afetar sua pele, você pode determinar quanto, se houver, gostaria de incluir em sua dieta.

Gordura saturada

Não só a gordura saturada é potencialmente prejudicial ao seu coração, mas também pode afetar a aparência e a saúde da sua pele. Você precisa de um pouco de gordura dietética para ajudar a estimular sua pele a funcionar adequadamente, mas a maior parte de sua ingestão de gordura deve vir de gorduras insaturadas saudáveis, como aquelas encontradas no azeite de oliva, nozes e abacates. A gordura saturada no queijo é inflamatória, o que pode aumentar o risco de tonalidade irregular da pele, vermelhidão e manchas, como cravos e espinhas. Jessica Wu, autora de "Alimente seu rosto: Pele mais jovem e suave e um belo corpo em 28 deliciosos dias", sugere a substituição de alimentos gordurosos, como queijo, por alimentos que contenham ômega-3, como salmão e nozes, que nutrem o seu corpo. pele em vez de potencialmente inflamar-lo.

Sódio

Uma dieta rica em sódio pode causar a retenção de água. Joyce L. Vedral, autora de "Bodybuilding /Body-Shaping Workout", observa que o sódio pode suportar até 50 vezes o seu peso em água. Se você comer muito queijo, o sódio que ele contém pode causar retenção de água, o que pode afetar negativamente a aparência da pele. Demasiado sal pode fazer com que a sua pele fique inchada, escamosa e seca. Limitar a ingestão de queijo pode ajudar a reduzir a ingestão de sódio, o que pode melhorar a saúde da sua pele.

Lactose e naturopatas

A lactose é um tipo de açúcar encontrado em laticínios. Se você tem uma intolerância à lactose ou alergia, o queijo pode causar sintomas de pele, como urticária e erupção cutânea. Se você experimentar esses tipos de alterações na pele depois de comer queijo, fale com seu médico sobre como cortar a lactose de sua dieta para ver se os sintomas da sua pele desaparecem. O queijo também contém naturopatas. Karen Fischer, autora de "The Healthy Skin Diet", relata que os naturopatas tornam os fluidos linfáticos mais espessos, o que torna mais difícil para o seu corpo se livrar das toxinas. As toxinas podem fazer com que sua pele pareça opaca e seca.

Proteína

A proteína é um nutriente essencial que ajuda a suportar tecidos saudáveis e a formação de células. Kimberly Snyder, autora de "The Beauty Detox Solution", observa que a proteína pode ajudar a melhorar seu tom de pele também. Embora você não queira comer uma grande quantidade de queijo por causa da gordura saturada e do teor de sódio, uma pequena quantidade de queijo fornecerá algumas proteínas, o que estimula as células da pele a se regenerarem constantemente para que sua pele pareça saudável e brilhante. , , ] ]