Como Parar a Flatulência Noturna

Embora a flatulência seja uma parte normal da vida humana, muitas vezes pode ser embaraçoso. Em média, é normal liberar quase um litro de gás intestinal por dia. O gás no trato gastrointestinal é o ar engolido ou é produzido por bactérias que habitam os intestinos. A flatulência noturna é uma circunstância normal que pode ser minimizada ou controlada facilmente. Embora seja impossível reprimi-lo durante o sono, você pode tomar medidas durante as horas de vigília para limitá-lo.

Instruções

Discretamente liberar qualquer flatulência que ocorre durante as horas de vigília. Muitas pessoas estão acostumadas a manter a flatulência durante o dia, mas isso leva à liberação quando você estiver totalmente relaxado. Para a maioria das pessoas, isso é durante o horário de dormir.

Pare ou reduza a ingestão de produtos lácteos. A intolerância à lactose pode causar problemas intestinais, e limitar ou eliminar laticínios de sua dieta pode ser suficiente para acabar com a flatulência noturna. Se você notar que sua flatulência é eliminada pela ingestão de produtos lácteos, informe o seu médico que você pode ser intolerante à lactose.

Coma menos alimentos que são conhecidos por causar flatulência. Alimentos para limitar incluem maçãs, feijão, farelo, couve-flor, repolho, ovos, nozes, cebolas, passas e produtos de soja. Não remova completamente esses alimentos de sua dieta, porque eles são importantes para uma boa saúde. Adoçantes, particularmente sorbitol e frutose, devem ser inteiramente evitados. A goma de mascar e o cigarro fazem com que o ar extra seja engolido e deve ser eliminado.

Tome um medicamento inibidor de flatulência, como Beano ou Wind-eze. Esses agentes anti-flatulentos dissolvem os gases internos, permitindo que as bolhas de gás se aglutinem ou adicionando enzimas que quebram o gás no trato digestivo. Embora o uso a longo prazo deva ser evitado, eles são úteis para a eliminação a curto prazo da flatulência.

Visite um médico. Se as sugestões anteriores não fizeram diferença, sua flatulência noturna pode ser um sintoma de algo mais sério. Síndrome do intestino irritável, infecções e má absorção intestinal podem ser culpados. Às vezes, é devido a uma gripe estomacal anterior, ou pode ser atribuída ao intestino não ser capaz de digerir carboidratos, gorduras e proteínas.

Advertências>

O constrangimento é o principal problema A maioria das pessoas tenta evitar a flatulência, embora a flatulência seja normal. Não sacrifique alimentos saudáveis ​​por esse motivo, porque isso pode ser perigoso para sua saúde.