Demasiada vitamina B12 Side Effects

A vitamina B-12, também conhecida como methylcobalamin, é um nutriente essencial, mas você só precisa de uma quantidade limitada do mesmo. Os Institutos Nacionais de Saúde recomendam 2,4 microgramas por dia para adultos, enquanto mulheres grávidas e lactantes precisam de 2,6 a 2,8 microgramas. Com a vitamina B-12, uma deficiência é mais provável do que uma toxicidade. Os efeitos adversos de muita vitamina B-12 são raros, porque seu corpo excreta quantidades excessivas através da urina. Se você tomar qualquer tipo de suplementos e tiver sintomas anormais, discuta suas preocupações com um médico.

Vitamina B-12 Funções

A vitamina B-12 ajuda na fabricação de glóbulos vermelhos e garante o funcionamento adequado de seu sistema nervoso. Quando você não recebe o valor diário recomendado, pode sentir sintomas de deficiência, como fraqueza, anemia e dormência. Carnes, carnes e moluscos são fontes naturais de vitamina B-12. Certos alimentos, como cereais matinais, também são fortificados com o nutriente.

Suplementos para deficiência de frutas A vitamina B12 de plantas não é bem absorvida, por isso, se você comer uma dieta vegetariana ou vegana, pode precisa de um suplemento para evitar a deficiência. O mesmo acontece se você tiver problemas de má absorção causados ​​por distúrbios digestivos ou se tiver 50 anos ou mais. Porque o fígado armazena a vitamina B-12, a maioria das pessoas tem uma reserva do nutriente, não uma deficiência. Além disso, o fígado também ajuda a se livrar de qualquer excesso, então a toxicidade da vitamina B-12 é rara.

Reações adversas de suplementos

Vitaminas B-12 é encontrada na maioria das multivitaminas, mas também está disponível como um suplemento único como comprimido, comprimido sublingual ou gel nasal. Às vezes, um médico pede vitaminas B-12 como uma injeção intramuscular ou um tiro. As doses de vitamina B-12 são administradas a cada dois dias durante as duas primeiras semanas, depois mensalmente, de acordo com o FamilyDoctor.org. Não há reações de overdose conhecidas de qualquer uma dessas formas de vitamina B-12, mas você pode sentir vermelhidão ou inchaço da pele no local da injeção.

Interações com medicamentos

Embora a vitamina B-12 não causar problemas sozinhos, existe a possibilidade de interações medicamentosas. O efeito colateral mais comum dessas combinações é a má absorção da vitamina B-12. Antibióticos, medicamentos para diabetes e medicamentos para refluxo ácido são os culpados mais comuns.