Tipos de corpo de Michael Thurmond

O 6 Week Body Makeover de Michael Thurmond baseia-se na ideia de que cinco tipos diferentes de corpo reagem de maneira diferente a determinados tipos de alimentos e exercícios. Thurmond e suas teorias receberam muito interesse devido à sua conexão com o "Extreme Makeover" da ABC. Suas idéias de digitação corporal e "técnica de desenho personalizado" não são cientificamente comprovadas. No entanto, de acordo com DietMad.com, seus planos de reforma combinam alimentação saudável e exercício, portanto, podem ser bem sucedidos. Cada tipo de corpo é dado um exercício direcionado e plano de dieta com pequenas refeições espalhadas ao longo do dia.

Tipo de corpo A: Endo-Morph

Endo-morph tipos de corpo, de acordo com Thurmond, tem uma forma circular e são suscetíveis a engordar facilmente, especialmente a partir de carboidratos simples, como pão branco e açúcar refinado. Eles também tendem a armazenar calorias de açúcar e frutas com um alto teor de açúcar, como abacaxi e banana, como gordura.

Tipo de corpo B: Endo-Meso

Endo-meso tipos de corpo são em forma de um lado positivo -down triângulo, com o peso acumulado em grande parte no estômago, nádegas, coxas e quadris. As pessoas com esse tipo de corpo, pensa Thurmond, têm um metabolismo lento e precisam comer os tipos certos de carboidratos e proteínas para perder peso.

Tipo de corpo C: Meso-Endo

Meso-endo tipos de corpo são mais regular em forma, com quadris e ombros de largura semelhante, dando ao corpo uma aparência retangular. Thurmond permite que esses dieters mais calorias, pois ele acha que eles têm um metabolismo maior do que a maioria.

Tipo de corpo D: Endo-Ecto

Endo-ecto tipos de corpo tendem a ter uma área torácica desproporcionalmente grande em comparação com seus ombros e abaixe o corpo, dando a forma geral de um oval. Thurmond enfatiza o treinamento com pesos para esses tipos de corpo porque eles têm baixa massa muscular; Ao trabalhar para ganhar mais, eles aumentarão seu metabolismo, já que pessoas com músculos maiores usam mais calorias. Seu plano de dieta também é projetado para refletir uma ênfase na construção muscular.

Tipo de corpo E: Ecto-Endo

Ecto-endo tipos de corpo têm uma aparência de tubo, devido a um quadro magro sob o excesso de corpo "Thurmond acredita que as pessoas nesta categoria podem comer mais carboidratos do que outras, mas esses carboidratos são acoplados à proteína para retardar o processo digestivo.

Considerações sobre todos os tipos de corpo

Todos os planos de dieta de Thurmond eliminam produtos lácteos tão baixos Os níveis de cálcio podem se tornar um problema, especialmente para as mulheres com osteoporose, diz DietMad.com, que também chama a dieta de "cara e demorada". EveryDiet.com salienta que todos os planos eliminam não apenas produtos lácteos, mas todos os alimentos processados ​​e condimentos como mostarda e ketchup, devido ao seu alto teor de açúcar e sal. Virtual Fitness Trainer diz que os planos de Thurmond são muito restritivos, proibindo açúcares, gorduras e cafeína, tornando a dieta muito chata para muitas pessoas. Seguidores comprometidos perderão peso, de acordo com este site, mas correm o risco de voltar a usá-lo quando comem normalmente.