Como você pode perder peso da água durante a noite

Se você está tentando perder peso, a água pode ser um dos obstáculos que você tem que superar. O peso da água pode fazer com que você se sinta e pareça inchado e acrescente vários quilos ao número da balança. Seu corpo pode reter a água por muitas razões que vão desde o consumo excessivo de sal, deficiências nutricionais, reações de clima quente e como efeito colateral de certos medicamentos prescritos. Para perder rapidamente o peso da água ou evitá-lo completamente, faça vários ajustes em seu estilo de vida.

Consumir no máximo 1.500 mg de sódio por dia, conforme recomendado pela American Heart Association. Consumir uma dieta rica em sódio fará com que seu corpo se agarre à água e cause inchaço.

Sugue o excesso de água e sódio realizando exercícios cardiovasculares de duas a três horas antes de ir para a cama. Prove seu suor; se é salgado, significa que você está perdendo o excesso de sódio. Beber água durante todo o dia para liberar as toxinas, inclusive o excesso de sódio, do corpo. Hidrate seu corpo porque um corpo desidratado reterá a água e ficará inchado. O site da Universidade de Clemson sugere que você beba até 12 copos de água por dia.

Evite carboidratos, pois eles absorvem água e causam inchaço. Coma carboidratos no início do dia, se você tem que tê-los para que eles tenham tempo de sobra para digerir.

Evite cafeína e álcool, porque eles desidratam você, o que motiva o corpo a reter água.

Tome um suplemento de vitamina B e um multivitamínico. De acordo com o site Native Remedies, a vitamina B é útil na prevenção da retenção de água. O multivitamínico pode ser necessário porque enquanto você está tentando livrar seu corpo do excesso de peso da água, você também pode perder vitaminas que seu corpo precisa.

Tome uma pílula de água antes de dormir porque coloca sódio na sua urina, para o lavar e evitar o peso da água.