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Como expelir o inchaço extremo em mulheres idosas

Quando uma mulher idosa sofre de inchaço, isso pode ser devido à sua dieta, falta de exercício, mas também pode ser o resultado de outros fatores médicos. O inchaço contínuo pode indicar a presença de miomas uterinos ou um cisto ovariano. Também pode ser um sintoma de doença cardíaca, pancreática ou hepática. Inchaço incessante pode ser causado por um bloqueio intestinal, uma infecção no abdômen, medicamentos que estão sendo tomadas, Síndrome do Cólon Irritável (SII) ou terapia de reposição hormonal (TRH). Inchaço excessivo ou crônico não é típico. Qualquer mulher com mais de 50 anos que esteja passando por isso deve entrar em contato com seu médico. Depois de ter visto um médico e descartado que uma condição médica está causando o problema, há coisas que você pode fazer para reduzir o inchaço.

Mude sua dieta. Inchaço pode ocorrer quando você come feijão e legumes de folhas escuras e, particularmente, quando você come vegetais crus.

Reduza a ingestão de sal. Sal pode retenção de água e inchaço.

Eliminar ou reduzir o leite e produtos lácteos. O leite é difícil para algumas pessoas digerirem. Se você inchar ou ficar gassy depois de comer produtos lácteos, você provavelmente é intolerante à lactose.

Reduza o consumo de frutose, que é o açúcar encontrado na fruta. A frutose também é incluída em muitos alimentos processados e pode ser a causa do inchaço.

Pare de chiclete. Goma de mascar pode causar inchaço.

Parar de fumar.

Exercício para aliviar o inchaço. Traga os joelhos para o peito enquanto você está deitado de costas. Abrace os joelhos no peito e conte até 10 e depois solte. Repetir. Ou você pode levar um joelho de cada vez ao peito. Isso ajudará você a passar o gás. Muitas posições de ioga ajudam a aliviar o gás.

Beba chá de hortelã ou chá de gengibre para reduzir o inchaço.

Beba muita água. Beba pelo menos oito copos de água por dia.

Fique longe de bebidas carbonatadas. Carbonatação pode causar gases e inchaço abdominal.

Coma calmamente. Não fale enquanto estiver comendo porque isso faz com que você inale muito ar. Mastigue sua comida completamente antes de engolir.

Fale sobre qualquer medicação que você está tomando com seu médico. Alguns medicamentos, como a insulina e alguns analgésicos, podem fazer com que você retenha água, o que faz com que você inche. Anti-ácidos e antibióticos também podem causar inchaço.

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