Como aumentar o plasma sanguíneo

O plasma sanguíneo é uma mistura clara de proteínas e uma solução salina e transporta plaquetas sanguíneas e glóbulos brancos e vermelhos. O plasma, que representa 55% do volume do nosso sangue, também nutre as células e ajuda a remover qualquer resíduo que esteja no nosso metabolismo. É uma boa ideia certificar-se de que você tem plasma sanguíneo suficiente em seu corpo para manter o resto do sangue funcionando adequadamente.

Aumente a ingestão de proteína ingerindo alimentos mais ricos em proteínas, como ovos, queijo, frango, peixe, leite e iogurte. Uma dieta rica em proteínas ajudará a construir mais plasma na sua corrente sanguínea.

Adicione suplementos proteicos e bebidas proteicas à sua dieta. Certifique-se também de verificar o efeito colateral de qualquer medicação de prescrição atual que esteja tomando para descobrir se um medicamento está causando menos plasma em seu corpo.

Você está recebendo bastante vitamina C regularmente para aumentar o ácido ascórbico, que é uma parte vital do plasma sanguíneo. Coma muita fruta para aumentar a ingestão de ácido ascórbico.

Aumentar os níveis de triglicerídeos, incluindo uma quantidade saudável de gordura em sua dieta. Os triglicerídeos são vitais no desenvolvimento do plasma sanguíneo e podem ser encontrados no colesterol e nos carboidratos. Apenas coma pequenas quantidades de colesterol para aumentar com segurança seus níveis de triglicérides. Por exemplo, uma pequena quantidade de manteiga na torrada seria útil para impulsionar o plasma sanguíneo.

Exercite-se regularmente. À medida que o seu batimento cardíaco aumenta durante o exercício, mais sangue é bombeado do seu coração, fazendo com que o plasma sanguíneo se desenvolva mais rapidamente e em maior quantidade.