Como testar seu nível de ferro em casa

O ferro é um mineral encontrado no sangue e é essencial para a vida humana e a fisiologia. O ferro suporta o fornecimento de oxigênio para as células e regula o crescimento e diferenciação celular. As pessoas que não consomem ferro suficiente podem tornar-se anêmicas e sentir fadiga e baixa imunidade. Por outro lado, muito ferro pode ser tóxico e pode até ser fatal. Alimentos com alto teor de ferro incluem fígado de frango, ostras, carne bovina e amêijoas. A única maneira de verificar seu nível de ferro é fazer um exame de sangue conduzido por um centro médico. Há, no entanto, várias maneiras de verificar se há anemia em casa.

Monitore seus níveis de energia para ver se ficou mais lento. Fadiga pode ser um sinal de muito ou muito pouco ferro em sua corrente sanguínea.

Examine regularmente o tom da sua pele para ver se ela mudou. A pele pálida pode ser um sinal de glóbulos vermelhos e pode indicar baixo teor de ferro. Um tom de pele de bronze que não é o resultado da exposição ao sol pode ser um sinal de muito ferro.

Verifique se suas unhas não estão se tornando frágeis e finas. Pessoas com anemia devido à falta de ferro geralmente têm leitos de unhas pálidas.

Peça a um profissional de saúde que monitore seus batimentos cardíacos para determinar se há palpitações ou outras irregularidades. Estes podem ocorrer quando o coração tem que trabalhar mais para obter oxigênio através do corpo.

As mulheres devem notar quaisquer alterações em seu ciclo menstrual, como um período pesado pode levar à anemia.

Tome nota de quaisquer feridas persistentes na boca ou uma sensação de queimação na língua. Estes também são sinais de doenças do sangue, como anemia.

Preste atenção às informações nutricionais sobre os alimentos que você está comendo. Certifique-se de saber se sua dieta é baixa ou alta em ferro. Mulheres entre 14 e 50 anos precisam de 15 a 18 mg. de ferro por dia, enquanto os homens com mais de 18 anos normalmente precisam apenas de 8 mg.

Anote quaisquer alterações no pigmento da pele e pergunte a um membro da família ou a alguém que o veja regularmente se notar qualquer alteração no tom da sua pele.

Note uma perda de interesse em sexo, pois isso pode ser um sinal de muito ferro.

Dica

Se você tiver um ou mais destes sintomas, consulte um médico e peça para fazer um exame de sangue pré-formado.