Alimentos tipo B para uma reforma corporal de seis semanas

O programa Six Week Makeover é um programa personalizado de perda de peso, destinado a trabalhar com o seu tipo e forma corporal. Um "plano corporal" é tomado e identifica o metabolismo do seu corpo. De acordo com o criador da dieta, Micheal Thurmond, existem cinco tipos de corpo: A a E. Cada dieta se concentra em mudar o seu metabolismo com os tipos de comida que você come. Tipos de corpo tipo B tendem a ter naturalmente corpos musculares sob a gordura.

Proteínas

Se você é do Tipo B, coma carnes magras, como frango, peito de peru, camarão, atum e caranguejo. Evite carnes vermelhas, pois só contribui para o seu músculo. Apare toda a gordura das carnes. Você também pode ter ovos sem a gema. A gema é gordurosa e o tipo B requer menos gordura.

Frutas

Evite frutas com alto teor de açúcar, como banana e melancia. Você pode ter grapefruit, mirtilos, framboesas e amoras. Estas bagas têm uma baixa relação açúcar-fibra e são melhores para o tipo B. Você também pode ter suco de grapefruit.

Arroz integral

Você deve evitar o arroz branco, que não tem valor nutricional. O arroz integral tem uma abundância de vitamina B, ferro, gorduras saudáveis ​​e fibras suficientes para ajudá-lo a digerir rapidamente o resto da sua comida.

Vegetais

Cenoura, brócolis, couve-flor, cebolinha, batata, inhame, espinafre , feijão verde, cogumelos e repolho são bons para o Tipo B. Os melhores vegetais são aqueles cheios de ferro que têm um menor teor de açúcar. Batatas são uma exceção; eles são complexos e são bons como um todo.