Como limpar seu corpo depois de comer muito sal

Embora os alimentos salgados tenham bom gosto, muito sal tem um efeito desafiador no corpo. Sua presença no sistema do corpo força o corpo a reter água para lidar com ele. Além disso, muito sal em sua dieta pode elevar a pressão arterial, inchar os tornozelos e afetar a saúde de alguns de seus principais órgãos - principalmente o coração, o estômago e os intestinos. Mas não se preocupe que você não pode comer apenas um (batata frita), aqui está uma maneira fácil de liberar esse sal extra do seu corpo.

Beba 64 oz. de água de nascente purificada durante três dias. Isso se traduz em 8 copos que contêm 8 onças de água cada. A água da nascente é desprovida de sal - algumas águas naturais não são. É importante escolher uma água que seja naturalmente livre de sal e, embora isso possa parecer uma grande quantidade de água, saiba que o corpo retém a água mesmo que esteja um pouco desidratado. Essa técnica garante que o corpo receba muita água e, ironicamente, responde a essa hidratação liberando o excesso de água. E é no excesso de peso da água, onde o corpo armazena o sal.

Coma alimentos com baixo teor de sal durante esses três dias. Você quer limitar sua ingestão de sal a menos de 1500mg por dia. Leia os rótulos para descobrir quanto sódio está presente nos alimentos que você pretende ingerir. Claramente, as comidas lixo estão fora de cogitação, já que normalmente são extremamente ricas em sódio. E, claro, não adicione sal a nada. Use temperos alternativos sem sal em sua culinária, como alho, pimenta e outras combinações de especiarias que são comercializados como "substitutos do sal".

Reduza a ingestão de carboidratos. Carboidratos complexos, frutas e vegetais são os únicos carboidratos que você deve ingerir durante esse período de três dias. Esqueça o pão e a massa. Cada quilo de carboidratos armazenados em seu corpo contém 2 ou 3 libras de água e é essa água que contém o excesso de sal. Assim, a prática de ingerir alimentos ricos em proteínas e pobres em carboidratos, como carne magra, aveia e arroz integral, ajuda todo o processo de ingestão de grandes quantidades de água para purificar o excesso de sódio no organismo. li>

Suar o excesso de sal. Para o flush de três dias, opte por se exercitar aerobicamente enquanto usa roupas quentes que o forçarão a suar quando você estiver em movimento. Alternativamente, você pode optar por assombrar uma sauna diariamente. Fique na sauna o tempo suficiente para suar um pouco. Quando você está suando profusamente, deixe a sauna e tome banho com água morna. Depois de limpar as impurezas superficiais e também a temperatura do corpo, faça esta sauna novamente. Certifique-se de beber bastante água.

Dica

A água é sua amiga. Quanto mais você bebe, mais visitas ao banheiro e mais livre de sal o seu corpo se torna.

Advertências>

Não beba seu quociente de água de uma vez --- espalhe-o por toda parte o dia.

Não use uma sauna sem primeiro consultar seu médico. Saunas podem ser perigosas para pessoas com pressão alta, certas condições médicas, assim como para qualquer pessoa que tenha ingerido álcool ou drogas recreativas.

Coisas Necessárias

Água de nascente purificada

Frutas e legumes

Acesso a uma sauna