Como obter o Hyper

Como obter o Hyper. Se você está se sentindo cansado e lento, e é apenas meio-dia, você pode precisar de um pouco de impulso. Algumas coisas simples podem ajudá-lo a acelerar e ficar hiperativo. Encontre a energia que você precisa. Empurre-se através da fadiga e termine o dia se sentindo vivo.

Carregue carboidratos. Se você deseja obter hiper e ter o máximo de energia possível, seu armazenamento de glicogênio precisa estar cheio. Isso vem de comer principalmente carboidratos complexos. Faça um almoço saudável cheio de carboidratos complexos e baixo teor de gordura. Inclua uma quantidade moderada de proteína magra na refeição para um efeito ótimo.

Mantenha-se hidratado. Beba muita água para garantir que você fique hidratado. Estar desidratado faz com que você sinta que não tem energia. Ficar hiperativa e permanecer assim significa garantir que seu corpo esteja totalmente hidratado e pronto para ir.

Mova-se. Deixe seu coração bombear e seu sangue fluindo. Ir para uma corrida rápida. Faça várias tomadas de salto no lugar. Caia no chão e faça algumas flexões. Aumentar o fluxo sanguíneo para o seu cérebro para se sentir alerta. Faça exercícios quando se sentir lento para ficar hiper e saudável ao mesmo tempo.

Energize-se com música acelerada. Encha o seu MP3 player com músicas que o deixam hiper. Músicas com temas "campeões" como "Eye of the Tiger", "We are the Champions" e "We Will Rock You" são ótimos motivadores para pessoas voltadas para o esporte. Encontre a música que o motiva e se entusiasme sentindo a energia da música.

Beber cafeína para um impulso rápido. Não é segredo que muitas pessoas não podem começar o dia sem o café. A cafeína dá-lhe um rápido aumento de energia e aumenta o seu nível de alerta. Se você está se sentindo realmente cansado e precisa de uma solução rápida, beba café, refrigerantes com cafeína ou bebidas energéticas com cafeína. Eles vão te acordar, quase que instantaneamente.

Avisos

Evite muita cafeína. É tentador beber muita cafeína para um impulso imediato, mas a cafeína é apenas uma solução temporária. Demasiada cafeína pode deixá-lo nervoso e agitado ou mantê-lo acordado durante a noite. Evite o açúcar refinado. Açúcar refinado dá-lhe uma explosão rápida de energia e, em seguida, reduz o seu nível de energia. Atenha-se a carboidratos complexos para energia que dura.