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Como conseguir uma Sugar Rush

Sugar rushes é a sensação que você tem quando consome muito açúcar, o que lhe dá uma grande quantidade de energia a curto prazo, enquanto seu corpo queima os carboidratos simples dos quais o açúcar é feito. Enquanto uma corrida de açúcar se sente bem por um curto período de tempo, seu corpo precisa equilibrar seus livros de energia. O suprimento de energia do seu corpo é como uma conta bancária: se você tem US $ 100, pode gastar US $ 1 por dia durante três meses, ou pode gastar tudo de uma vez e estar sem dinheiro amanhã. Uma corrida do açúcar deixa você sem dinheiro - ou energia - no banco. Quando você ingerir muito açúcar e queimar muita energia, você se sentirá irritado, letárgico e, em geral, se sentindo menos energético logo em seguida.

Encontre um lanche açucarado. Para melhores resultados, encontre algo com uma grande quantidade de açúcar em relação ao seu tamanho. Isso significa que você deve evitar os açúcares naturais e escolher os açúcares processados, porque há muito mais açúcar na barra de chocolate do que em um pedaço de fruta fresca.

Coma seu lanche açucarado. Quanto mais você comer, mais pronunciada será sua corrida ao açúcar - e pior você se sentirá depois.

Prepare-se para o baixo nível de açúcar, completando todas as tarefas importantes enquanto ainda estiver experimentando a pressa do açúcar.

Advertências

Evite fazer isso com muita freqüência, pois não é muito saudável. O consumo excessivo de açúcar pode levar à obesidade e diabetes, entre outras coisas.