O que comer quando um surto de herpes acontece

Os surtos de herpes podem ocorrer nos piores momentos e, às vezes, parece que nunca irão embora. Felizmente, muita pesquisa está sendo feita sobre a relação entre dieta e herpes. De acordo com herpes-coldsores.com, as enzimas mais importantes que afetam a gravidade e duração do herpes são arginina, que desencadeia herpes e lisina, o que a impede. Consumir uma dieta rica em arginina e rica em lisina é talvez a coisa mais importante que você pode fazer para combater um surto de herpes. Existem algumas vitaminas e minerais adicionais a considerar também.

Alimentos para evitar

Quando ocorre um surto de herpes, você deve fazer o seu melhor para evitar alimentos com alto teor de arginina. A arginina fornece essencialmente o alimento necessário para a sobrevivência do vírus do herpes. Alimentos ricos em arginina incluem café, chocolate, nozes, aveia, passas, sementes, pão integral, arroz integral, coco e lentilhas. Você também deve evitar comer frutas com alto teor de ácido cítrico, como laranjas e toranjas, durante um surto. Em geral, você deve evitar alimentos processados ​​e bebidas artificiais de cola.

Alimentos bons para comer

A lisina, por outro lado, serve para combater o herpes quando ocorre um surto e ajuda a prevenir surtos também. Alimentos com alto teor de lisina incluem queijo, frango, ovos, peixe, leite, batatas, carne, levedo de cerveja, iogurte, couve, abacate, mamão, manga, damasco, maçã, figo, beterraba e cordeiro.

Outras considerações dietéticas

Brócolis, repolho e couve de Bruxelas contêm um composto conhecido como indol-3-carbinol (I3C) que pode ser eficaz na supressão do herpes. O chá verde também é uma boa coisa para trabalhar em sua dieta, pois contém propriedades antivirais e antioxidantes. A maioria dos chás verdes ou brancos orgânicos são bons. Consumir lotes de brotos também, porque brotos contêm enzimas poderosas e vitaminas, ainda mais do que os vegetais propriamente ditos. Tente consumir frutas e verduras na forma crua em vez de cozinhá-las, pois vegetais cozidos geralmente têm menor teor de vitamina. Beber legumes frescos e suco de frutas pode fazer maravilhas para o sistema imunológico e sua saúde geral. Existem também alguns bons suplementos vitamínicos e enzimáticos no mercado que podem ajudar a controlar o herpes. Vitamina C, B5, B6, zinco e magnésio são boas escolhas.