Que alimentos você deve comer depois de um vírus estomacal?

Depois dos sintomas violentos de vômitos, diarréia e cólicas estomacais e intestinais que acompanham um vírus estomacal, você vai precisar de comida para recuperar sua força. acima. Infelizmente, você pode não sentir vontade de comer de novo, quanto mais sentir a primeira sensação de fome depois de horas ou dias com um vírus estomacal. Se você está se perguntando que comida você deve comer depois de um vírus estomacal, há algumas orientações a seguir para se sentir melhor.

Líquidos

Duas horas após o vômito e quatro horas após a diarréia, pode tentar beber líquidos claros. Líquidos claros podem significar água, caldo, picolés ou Gatorade. Como a desidratação pode ser um fator de risco, mesmo que você ainda não se sinta com vontade, tente ingerir líquidos da melhor maneira possível. Se você vomitar ou tiver diarréia novamente, espere de duas a quatro horas para que o seu sistema se acalme. No entanto, não beba ou coma produtos lácteos até que esteja um ou dois dias fora de sua doença.

Alimentos Sólidos

Você saberá quando estiver livre quando tiver esse primeiro sentimento de na verdade estar com fome. Enquanto seu corpo precisa de comida, agora que pode finalmente retê-lo, sua mente está certa para afastá-lo de jantares de bife ou macarrão com queijo. Os primeiros alimentos que você deve comer precisam ser brandos, com açúcares naturais e carboidratos. A melhor maneira de saber o que é seguro comer é lembrar a dieta BRAT: Bananas, Arroz, Compota de Maçã e Torrada. Embora você possa tomar algumas liberdades e usar a dieta BRAT como mais uma diretriz, não exagere ou empurre seu corpo para mais longe do que pode suportar.

Enquanto bananas e compota de maçã são bem claras, porção de arroz da dieta pode ser na forma de arroz seco Chex, ou bolos de arroz. Quanto ao brinde, enquanto os contos das esposas dizem que a torrada queimada é melhor, ela também pode ser modificada: experimente bolachas simples como Ritz ou Saltines, e pretzels a princípio. Uma vez que eles tenham ficado inativos por algumas horas, você pode passar para sopa de macarrão de galinha ou sopa de frango e arroz, adicionando líquidos e sólidos em uma refeição. Para o dia seguinte, você ainda pode se sentir fraco, e é aconselhável continuar com a dieta BRAT antes de desafiar seu sistema digestivo com algo substancial.

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