Dieta com Frutas e Ovos

A dieta de frutas e ovos é semelhante à dieta de Atkins com alguma variação. A dieta Atkins permite quantidades ilimitadas de gordura e proteína animal, mas sem carboidratos. Esta dieta elimina a maioria das carnes e substitui ovos e frutas com frango ou peixe ocasional. A dieta funciona por fome do corpo de combustível gordo. Os carboidratos são normalmente convertidos em açúcar simples chamado glicose. O excesso de glicose é armazenado como gordura. Eliminar carboidratos significa que seu corpo precisa usar gordura armazenada como energia. O resultado é um tipo de processo de conversão termogênico chamado Cetose, que leva à perda de peso.

Frutas e Ovos

A dieta de frutas e ovos consiste principalmente em ovos cozidos, toranja (ou todas as frutas) e não muito mais. Neste plano você estará consumindo muito poucas calorias. Uma receita diária típica é tão baixa quanto 800 calorias, sendo a mais alta de aproximadamente 1.200, então você não deve ficar nessa dieta de baixa caloria por muito tempo. A Clínica Mayo não endossa a dieta, mas recomenda permanecer nessa dieta de moda passageira não superior a 12 dias. Alguns planos são de até quatro semanas. Consulte um médico antes de iniciar qualquer plano de dieta.

Mais Ovos

Para se preparar para a dieta, você precisará comprar vários alimentos em grandes quantidades, pois não há muita variedade nesta dieta, mas sim um monte de "the same food every day.", 3, [[A dieta também tem várias versões: os planos de três semanas, quatro semanas e 12 dias. Decida primeiro qual plano você tentará. Então, para evitar cair o plano de comprar bastante caixas de ovos, bem como toranjas suficientes, laranjas, melões, damascos, peras e maçãs em conformidade. Você também precisará de frango, peixe e verduras, mas lembre-se de que eles variam a cada dia, então você provavelmente não precisará comprar tanto.

Um menu de amostra

Uma amostra do menu no menu plano de quatro semanas para a dieta de frutas e ovos é:

Café da manhã: (o mesmo todos os dias): 1/2 toranja ou frutas cítricas e 2 ovos cozidos Almoço: Frango cozido ou peixe cozido e 1 fruta Jantar: um das frutas listadas (sem limite) Jantar (escolha 2): 2 ovos cozidos e legumes cozidos (vagem, cenoura ou ervilha).

Você pode alternar jantares e almoços, mas o café da manhã nunca muda nem o cardápio opções. Se você entender um dia, basicamente entenderá todo o plano. Além disso, você pode ocasionalmente ter um almoço que consiste em uma colher de queijo cottage (ou qualquer queijo branco) e legumes cozidos e uma fruta. Mas esta opção não deve ser adicionada até a semana três ou quatro. Novamente, essa dieta é muito restrita em calorias, por isso é aconselhável consultar seu médico antes de começar.