Como contrariar a sensação de cansaço depois de doar plasma

Quando você doa plasma, o banco de sangue usa um procedimento chamado plasmaférese para separar o plasma fino e cor de palha do sangue. Todos os outros componentes do sangue são devolvidos ao corpo, juntamente com uma solução salina estéril que ajuda o corpo a substituir o plasma doado, geralmente dentro de 24 horas. No entanto, muitos doadores relatam sentir-se deprimidos e fatigados após a plasmaférese.

Mantenha-se hidratado. Beba muita água ou outros líquidos não cafeinados no dia anterior, após a doação de plasma. A desidratação é uma das causas mais comuns de fadiga pós-doação. Se você se sentir cansado, tente beber mais água.

Evite bebidas alcoólicas no dia e após sua doação.

Coma uma refeição equilibrada dois a três horas antes de doar. Certifique-se que a refeição é pesada em proteínas e ferro e leve no açúcar. Isso dará ao seu corpo nutrientes muito necessários em preparação para a doação.

Coma um lanche após a doação para elevar o açúcar no sangue, renovar seus níveis de energia e neutralizar qualquer tontura. A maioria dos centros de doação de sangue oferecerá biscoitos, salgadinhos ou palitos de pão junto com suco após a doação. Isso fará com que você se sinta melhor a curto prazo. No entanto, traga algumas nozes, queijo ou outro lanche cheio de proteína, que irá manter os níveis de açúcar no sangue, mesmo a longo prazo.

Coloque um saco de gelo ou um pano molhado na parte de trás do seu pescoço depois de doar se você se sentir fraco.

Acalme-se o resto do dia após a doação. Isso não significa que você deve ir para a cama, mas evitar o trabalho pesado ou esforço excessivo por cerca de 24 horas depois de doar.

Dica

Se você se sentir cansado após a doação, pode ser tentador beber uma bebida com cafeína. Evite cafeína após a doação de plasma - vai desidratar mais e, finalmente, fazer você se sentir mais cansado.

Coisas necessárias para

Água

Proteína e ferro refeição rica e lanche

Icepack