Vitaminas que causam diarréia

As vitaminas são um requisito diário essencial para o bom funcionamento. Existem 13 vitaminas essenciais para o funcionamento adequado; quatro deles são lipossolúveis e nove são solúveis em água. Embora uma dieta equilibrada forneça as quantidades necessárias dessas vitaminas, muitas pessoas compensam as deficiências tomando um multivitamínico. Antes de tomar um suplemento, no entanto, seja cauteloso; muito de certas vitaminas e muito pouco de outras pessoas podem criar problemas estomacais como diarréia.

Overdoses que causam diarréia

De acordo com o guia de vitaminas da Food Central da CNN Interactive, quantidades excessivas de vitamina C (ácido ascórbico) e vitamina B5 (ácido pantotênico) pode causar diarréia. Além do desconforto da diarréia, uma overdose dessas vitaminas não é fatal. Vitamina C e vitamina B5 são vitaminas hidrossolúveis que são excretadas pelo suor e pela urina. A menos que recomendado por um médico ou nutricionista, você deve evitar megadoses de quaisquer vitaminas, minerais ou suplementos. Sobredosagens de outras vitaminas solúveis em água podem não levar a diarréia, mas podem prejudicar o corpo se forem tomadas continuamente. Quanto às vitaminas lipossolúveis, elas demoram mais tempo para deixar o corpo, portanto, uma overdose contínua dessas vitaminas pode acabar sobrecarregando o corpo e danificar permanentemente os órgãos.

Deficiências que causam diarréia