Como usar uma unidade de DEZENAS para construir o músculo

Uma unidade de Estimulador de Nervos Elétricos Transcutâneos, ou unidade de TENS, é um dispositivo similar a um estimulador muscular eletrônico (EMS, Electronic Muscle Stimulator). Ambos os equipamentos usam cargas elétricas para estimular os nervos e fazer com que os músculos se contraiam como resultado. As unidades de TENS são mais comumente usadas como uma forma de alívio da dor por fisioterapeutas que tratam condições como a artrite, embora o tratamento também tenha se mostrado eficaz em melhorar a força muscular e estimular o crescimento.

Aplique uma pequena quantidade de álcool em uma almofada de algodão e limpe a área a ser tratada. Secar bem a área.

Aplique uma fina camada de gel na parte inferior de cada eletrodo e aplique os eletrodos na pele diretamente acima do músculo a ser tratado. O gel é fornecido com o seu pacote TENS.

Prenda os eletrodos na pele com fita.

Prenda os conectores dos pinos aos eletrodos e Conecte as outras extremidades dos fios na unidade TENS.

Gire os botões na frente da unidade lentamente até os níveis desejados. Você deve sentir uma leve sensação de formigamento no músculo que está tratando. Deixe os eletrodos no lugar por até 30 minutos.

Gire os botões para a posição desligada. Desconecte os fios da unidade e, em seguida, dos eletrodos. Remova os eletrodos de sua pele e lave com água e sabão.

Coisas necessárias

Bloco de unidades DEZENAS

Almofadas de algodão

Esfregar álcool