O que causa tremor quando está com fome?

Quando uma pessoa está com fome, seu corpo sofre uma variedade de processos para conservar energia e significa a necessidade de nova ingestão de alimentos. Um dos sintomas mais notáveis ​​da fome é tremor ou tremor que muitas vezes parece incontrolável. Este tremor pode ser semelhante ao tremor exibido quando o corpo está frio, ou pode se manifestar em ataques de inquietação ou tiques ansiosos. Quando o corpo começa a tremer de fome, é um sinal de que os sintomas mais sérios podem estar no horizonte.

A fome e o corpo

O corpo apresenta muitos sintomas diferentes quando começa a ficar com pouca energia da comida. Você pode notar uma sensação de fadiga, uma dor surda em seu abdômen, um som que parece se originar de seu estômago, cólicas e tremores quando você não come comida suficiente. Estas são apenas algumas das muitas maneiras pelas quais a fome pode se dar a conhecer ao corpo. Muitas dessas mudanças são o resultado de processos naturais que se destinam a colocar o corpo em um estado motivacional que vai buscar sustento e aumentar a energia disponível.

Causas de tremor

Tremer é geralmente causada por um desequilíbrio na açúcar sanguíneo. Quando o açúcar no sangue do corpo se torna muito baixo, tremores leves podem começar a ocorrer em todo o corpo. Isso pode levar a dentes trêmulos, pernas inquietas e mãos nervosas. Este tremor é naturalmente ligado ao seu nível de açúcar no sangue e pode ser evitado ou revertido, trazendo os níveis de açúcar no sangue de volta a um nível normal. Os tremores podem piorar com fadiga, estresse e doenças existentes. Os tremores também podem ser causados ​​pelo uso de estimulantes ou pílulas dietéticas que podem afetar o açúcar no sangue e alterar as sensações naturais da fome.

Prevenir a Fobia Trêmula

Há uma variedade de métodos que podem ser usados ​​para combater e combater a fome. evitar tremer de fome. A medida preventiva mais óbvia é manter um horário regular de refeições. Talvez seja necessário ajustar o número de refeições que você consome todos os dias para dar conta de experiências pessoais com fome e tremor. Algumas pessoas com hipoglicemia ou diabetes comem 5 ou 6 pequenas refeições por dia para garantir que seus níveis de açúcar no sangue sempre permaneçam em um nível saudável. O aumento da atividade física pode ajudar a regular o açúcar no sangue e aumentar o fluxo sanguíneo para as extremidades que podem sentir tremores ou tiques durante os períodos de descanso. Um horário de sono adequado que inclui 6 a 8 horas de sono ininterrupto também ajudará seu corpo a funcionar com a sua maior eficiência.

Alimentação Saudável

Dieta desempenha um grande papel na sensação de fome. Certos alimentos são naturalmente mais saciantes que outros e cada alimento tem um efeito específico sobre os níveis de açúcar no sangue em todo o corpo. Fique de olho na quantidade de açúcar refinado que você consome todos os dias. Com cada dose grande de açúcar vem uma eventual quebra nos níveis de açúcar. Isso significa que uma barra de chocolate no meio do dia pode levar rapidamente a níveis extremamente baixos de açúcar no sangue. Equilibre seu consumo de açúcares com gorduras e proteínas saudáveis ​​para evitar que o açúcar no sangue flutue demais.