Como fazer a limpeza do mestre de três dias

Com o verão ao virar da esquina, muitos estão procurando maneiras de perder peso, ficar mais saudáveis ​​e ter uma aparência melhor. Dietas de desintoxicação como o Master Cleanse se tornaram populares nos últimos anos. Criado em 1941 por Stanley Burroughs, o Master Cleanse afirma remover toxinas do corpo, curar uma variedade de doenças e ajudar a contribuir para a perda de peso. Muitas instruções encontradas para o Master Cleanse recomendam permanecer na dieta por um mínimo de 10 dias para alcançar todos os benefícios da dieta. Este período de tempo pode parecer assustador para aqueles novos para dietas de desintoxicação que podem querer tentar uma versão mais curta da limpeza.

Adquira os ingredientes certos. Como o objetivo do Master Cleanse é desintoxicar o corpo, é importante que os ingredientes utilizados estejam livres de toxinas. O Master Cleanse Lemonade é feito de água, limões, xarope de bordo e pimenta caiena. Use água filtrada pura para a receita em vez de água da torneira, que pode conter cloro e outros produtos químicos. Da mesma forma, use limões orgânicos, pimenta caiena e xarope de bordo.

Facilite a dieta. Ir direto para o Master Cleanse sem preparação pode ser um choque para o seu corpo. Três dias antes de começar o Master Cleanse, limite sua ingestão diária de laticínios e carne vermelha, aumentando a ingestão de frutas e verduras. Durante este estágio, tente comer alimentos orgânicos ou crus, que iniciarão o processo de desintoxicação. Você pode começar a aclimatar seu corpo a uma dieta líquida comendo sopas e caldos durante este período de tempo, e certifique-se que está bebendo bastante água.

Prepare a Limonada Master Cleanse. Durante o período de limpeza, a sua ingestão nutricional virá da Limonada Master Cleanse, que é bastante simples de fazer. Para fazer o fornecimento de um dia, basta combinar os seguintes ingredientes: 60 onças de água filtrada, 12 colheres de sopa. xarope de bordo grau B, 12 colheres de sopa. suco de limão e ½ colher de chá. pimenta caiena

Comece a dieta. Cada dia da dieta, comece com um “flush de água salgada”. Combine um litro de água morna com 2 colheres de chá. sal marinho não iodado. A água salgada funcionará como um laxante, que pode levar de 30 minutos a duas horas para "liberar" o sistema. Se preferir, um chá laxante pode ser usado no lugar ou em adição ao banho de água salgada. Chás laxantes, como o chá de senna, podem ser encontrados em quase qualquer mercearia. Durante todo o dia, beba sua limonada Master Cleanse. Tente beber 60 onças da limonada por dia. Durante a limpeza, você também pode beber a quantidade de água que desejar. Você também pode beber chá de ervas descafeinado durante a limpeza.

Facilidade de sair da dieta. Afastar-se da dieta Master Cleanse é extremamente importante. Durante a limpeza, seu corpo se acostumou a uma dieta líquida e pode não estar preparado para um retorno repentino à sua ingestão normal. Durante o primeiro dia, beba apenas sucos e caldos para preparar seu corpo para sair de uma dieta líquida. No dia seguinte, você pode comer frutas e legumes. No terceiro dia, você pode retornar à sua dieta regular, mas tente ficar longe de alimentos processados, que contêm as toxinas que você acabou de eliminar.

Advertências

Se você tiver experiência sintomas adversos, como fadiga, dores de cabeça ou tontura, saem da dieta.

Consulte seu médico antes de iniciar o Master Cleanse.

Coisas necessárias

Limões orgânicos (cerca de 18 por um suprimento de três dias)

Grau B orgânico xarope de bordo

Água filtrada puro por

Pimenta de caiena

Não refinados ou não iodados sal marinho, ou sal Epsom

Chá laxante (opcional)

Chá de ervas (opcional)