casa |  | Informação em Saúde >  | Saúde | Nutrição

O que pode causar sangramento retal durante o exercício?

Você pode ter ouvido o velho ditado de que quando se trata de exercício, nenhuma dor é um ganho. Certas dores e condições causadas pelo exercício, como o sangramento retal, são desagradáveis, mas fáceis de isolar e fáceis de tratar. Aqui estão algumas coisas que você deve evitar, a fim de evitar sangramento retal durante e após o exercício.

Hemorróidas

A quantidade de peso que você usa durante uma rotina de exercícios, incluindo o deslocamento de peso no corpo, bem como usando pesos em uma academia, pode irritar as veias da região anal e retal, o que pode causar sangramento. Sangramento causado por hemorróidas geralmente tem uma cor vermelha mais escura. Assegurar técnicas adequadas de mudança de peso e diminuir a quantidade de pesos que você usa na academia pode ajudar a prevenir as hemorróidas induzidas pelo exercício.

Na mesma linha da distribuição de peso, técnicas inadequadas de levantamento podem levar a hemorróidas e lacrimejamento da pele sensível das regiões anal e retal. O levantamento incorreto inclui a maneira como você ergue os pesos, assim como a maneira como você se levanta ao fazer exercícios, como abdominais, flexões e flexões abdominais sem o auxílio de equipamentos para exercícios.

Vestuário apertado

Vestir roupas apertadas, incluindo roupas íntimas, calça de moletom e shorts de exercícios, pode irritar a pele delicada do reto, levando a um leve sangramento retal durante e após o exercício. Se você notar vestígios de sangue nas fezes durante um movimento intestinal, ou no papel higiênico depois de uma evacuação quando você acabou de se exercitar, olhe para o tamanho das calças de ginástica e roupas íntimas e aumente o tamanho conforme necessário. Br> Suplementos

Muitas pessoas que se exercitam regularmente, muitas vezes usam suplementos nutricionais, tais vitaminas e minerais para garantir que o seu regime de exercícios lhes dá o efeito máximo. Muitos suplementos naturais nestas vitaminas e minerais, por vezes, de alta potência, podem causar obstipação. Esforçar-se para ter um movimento intestinal, que quase sempre acompanha a constipação, pode causar hemorróidas, que sangram a partir do reto e fora do ânus. Certifique-se de beber bastante líquidos e seguir uma dieta adequada para evitar ficar constipado. Se os métodos dietéticos para o tratamento da constipação não funcionarem, você pode considerar o uso de laxantes, enemas e supositórios por um curto período para aliviar sua constipação.

Condições subjacentes

Embora o exercício possa ajudar a aliviar o problema sintomas de condições gastrintestinais subjacentes, como hemorróidas, síndrome do intestino irritável, colite e doença de Crohn, exercícios extremamente vigorosos podem causar surtos excessivos dessas doenças, que muitas vezes causam sangramento retal. Controlar essas doenças digestivas do jeito que você faria normalmente, tendo calma em si mesmo durante a sua rotina de exercícios.

Opções de tratamento

usar um creme de tratamento de hemorróidas ou supositório após cada movimento intestinal por alguns dias para tratar o inchaço das veias que causaram o sangramento. Use papel higiênico úmido para limpar depois de uma evacuação. Se a hemorragia não tiver cessado no final de 1 semana, agende uma consulta com o seu médico.

, , ] ]