Como perder peso de água

Como perder peso de água. Se você estiver carregando peso extra de água, suas pernas, tornozelos, pulsos, pés e mãos podem inchar. A retenção de água é causada por vários fatores. Você pode não estar comendo uma dieta saudável ou bebendo água suficiente, pode ser um efeito colateral de medicamentos ou até mesmo uma condição médica séria. Tente os seguintes passos para perder o peso da água.

Pergunte ao seu médico se existem prescrições diferentes para o que você está tomando que estão causando o ganho de peso extra da água. Medicamentos como esteróides ou hormônios de reposição de estrogênio podem causar retenção de água.

Beba muita água. A água é o melhor diurético que você pode dar ao seu corpo e é tudo natural. Se você não estiver bebendo água o suficiente durante o dia, seu corpo entrará no modo de sobrevivência e reterá cada gota que puder, o que fará com que você inche.

Limite seu sal ingestão. Elevadas quantidades de sódio na dieta fazem com que você retenha água. Verifique o rótulo nutricional para o teor de sódio da sua comida. Compre produtos com baixo teor de sódio.

Considere o uso de ervas para lavar a água do corpo, que são mais suaves do que a prescrição ou sobre os diuréticos químicos.

Coma uma dieta bem equilibrada. Não obter proteína suficiente em sua dieta pode fazer com que seu corpo retenha água e potássio em frutas e verduras pode ajudar a prevenir ou tratar a retenção de água.

Aumente seu nível de atividade. Exercícios como andar de bicicleta, tênis, caminhar ou correr podem ajudar seu corpo a se livrar do excesso de água nas pernas e tornozelos.

Visite seu médico se você continuar a reter água, especialmente se você está retendo água, não importa o que você faça. Pode haver um problema de saúde subjacente que precisa ser abordado.

Dica

Você deve estar bebendo bastante água para que você raramente sinta sede, pelo menos oito copos de líquido por dia. e estão produzindo um a dois litros de urina amarela clara por dia. Amarelo escuro pode representar desidratação.

Advertências

Beber menos água não vai se livrar do peso da água, em vez disso vai piorar. Se estiver grávida e começar a reter uma quantidade excessiva de água, consulte o seu médico imediatamente. Não beba cafeína como diurético, mesmo que isso o ajude a perder peso da água, pois pode ficar desidratado. Use água como diurético, pois você nunca vai se tornar água potável desidratada.

Coisas necessárias

Água

Produtos com baixo teor de sódio

Ervas Diuréticas

Dieta Bem Equilibrada

Exercício

Médico