Como trazer um nível de açúcar para baixo rapidamente

Se você tem alguma forma de diabetes, você sabe que nunca quer que seu nível de açúcar no sangue atinja mais de 300, já que isso pode prejudicar gravemente seus órgãos e o resto do corpo. Mas coisas como dieta, estresse, doenças e infecções podem fazer com que seus níveis de açúcar no sangue desapareçam temporariamente. Se o seu nível de açúcar no sangue ultrapassar os 300, consulte um médico imediatamente se possível. Se você tiver que esperar para ver um médico ou não conseguir chegar a um, há algumas correções rápidas que você pode fazer para diminuir o nível.

Exercite-se vigorosamente por pelo menos meia hora. . Se houver muito açúcar na corrente sanguínea, o exercício ajudará a consumir um pouco desse açúcar e energia e, portanto, seu nível de açúcar no sangue deverá diminuir. Depois de trabalhar por meia hora, use um dispositivo de monitoramento de açúcar no sangue para verificar seu nível novamente. Se ainda não estiver baixo o suficiente, considere se exercitar por um período mais longo. Atividades como aeróbica, jogging e jumping jacks são ótimos exercícios cardiovasculares que elevam o ritmo cardíaco e queimam energia rapidamente.

Beba de três a quatro copos de água consecutivamente e urine o quanto antes. possível. Grandes quantidades de água ajudarão a diluir o açúcar na corrente sanguínea e urinar ajudará a liberar parte do açúcar do corpo. Depois de beber a água e urinar, teste seu nível de açúcar no sangue novamente. Beba mais água e repita o processo se o seu nível ainda não estiver baixo o suficiente. Se possível, faça essa etapa em conjunto com a primeira etapa, pois um exercício vigoroso exige que você hidrate o corpo e beba água.

Coma uma coleção de alimentos com baixo índice glicêmico, ou Isso ajudará a reduzir o nível de açúcar no sangue. Alimentos como alho, ovos, cebola, amendoim e manteiga de amendoim são todos baixos no índice glicêmico e ajudarão a estabilizar seus níveis de açúcar no sangue. Coma ovos mexidos com cebola picada, um punhado de amendoim ou espalhe um pouco de manteiga de amendoim em palitos de aipo. Para sua dieta diária, é melhor equilibrar os alimentos que são ricos no índice glicêmico com alimentos que são baixos (consulte Recursos).

Avisos

Essas dicas são apenas para ser remédios de apoio se você não conseguir entrar em contato com um médico. É melhor estar seguro e consultar um médico imediatamente se o seu nível de açúcar no sangue aumentar perigosamente.

Coisas necessárias

Dispositivo de monitorização do açúcar no sangue

Alimentos de baixo índice glicêmico