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Prós &Contras de Zumba

A mania da dança zumba tomou os Estados Unidos, juntamente com outras áreas do mundo, pela tempestade. Este divertido, energizante e benéfico método de fitness parece ter passado para os centros de fitness e salas de estar durante a noite. Embora o zumba tenha benefícios óbvios para a saúde, você pode ter visões conflitantes sobre se essa forma de exercício aeróbico é ou não certa para você.

Exercícios Cardiovasculares

Inspirados na dança africana e latina, zumba leva participantes em um treino de dança aeróbica de alto impacto. Uma aula de zumba de uma hora pode queimar até 470 calorias. Se você participar de uma aula de uma hora de duração, pelo menos três dias por semana, terá realizado mais do que a sua atividade aeróbica semanal recomendada. Como esse tipo de atividade aeróbica é divertida para muitas pessoas, ela é considerada por muitos como um método ideal para eliminar o excesso de peso.

Exercício físico, especialmente o exercício aeróbico de alto impacto, pode ajudar a melhorar sua saúde mental. As endorfinas, o hormônio responsável por fazer você se sentir bem, são liberadas durante a atividade física, aumentando assim o seu humor. O exercício também pode ajudar a construir sua autoconfiança e melhorar sua auto-estima, especialmente se sua rotina de exercícios estiver ajudando você a perder peso e a ter uma aparência melhor. O exercício regular também é bom para ajudá-lo a relaxar e lidar com o estresse diário.

Ambiente Grupo

Exercício em um ambiente de grupo pode ser uma vantagem ou desvantagem, dependendo do seu gosto. Muitas pessoas se sentem desconfortáveis ​​em se exercitar na frente de outras pessoas. Participar de uma atividade de fitness em grupo, como zumba, pode ajudá-lo a se tornar mais sociável e ajudar você a conhecer novas pessoas que compartilham muitos de seus interesses.

Difícil de aprender

Se você não é ávido Dançarino ou não são bem coordenados, você pode achar que os movimentos na zumba são muito complicados para aprender. Os ritmos de dança latina acelerados podem ser difíceis de acompanhar. Participantes mais velhos e membros da classe que não estão em boa forma física podem achar especialmente que a atividade aeróbica de alto impacto incorporada na zumba é muito difícil de lidar.

Disponibilidade de aulas - Enquanto muitos centros de fitness oferecem aulas de zumba, se você não mora em uma cidade grande, pode ser difícil encontrar essas classes localmente. Às vezes, as aulas são oferecidas em uma hora do dia que não coincide com sua agenda, especialmente se você realizar vários trabalhos em turnos. A maioria das academias exige que você seja um membro antes de poder participar das aulas de zumba. Por estas razões, muitas pessoas optam por não participar das aulas de zumba.