Alimentos que você pode comer para ajudar você Tan

O tom do seu bronzeado depende dos alimentos que você ingere? Alguns argumentam que comer e comer não tem nada a ver com o bronzeamento do corpo, mas outros, incluindo alguns especialistas, dizem que a comida que você come realmente ajuda seu corpo a se bronzear. Enquanto os médicos desencorajam muita exposição ao sol, você pode aumentar o seu potencial de bronzear comendo certos alimentos. Na verdade, você pode dificultar o bronzeado, escolhendo o alimento errado na sua próxima refeição.

Mangas e outras frutas

Mangas são ricos em vitamina A, que promove o bronzeamento em sua pele, atraindo os raios do sol para dar Você tem um brilho saudável. Outras frutas que contêm vitamina A são pêssegos e melões. Melancias, especialmente, não só oferecem vitaminas, mas também estão cheias de água, o que é importante ao expor seu corpo e pele ao sol. A água ajuda a hidratar a pele contra o calor do sol. Vitaminas B e B6 encontradas na melancia impulsionar as capacidades de bronzeamento em sua pele.

cenouras e outros vegetais Vegtables

cenouras cruas, que são ricos em caroteno, oferecem o melhor benefício para a criação de um bronzeado bonito. O beta-caroteno nas cenouras é convertido pelo organismo em vitamina A, que protege a pele contra a queimadura solar e fornece nutrientes para se proteger. O caroteno ajuda a apoiar a melanina, que é responsável pelo escurecimento da pele da luz solar. Também é usado em produtos de bronzeamento artificial. Outros vegetais, como pimentão, abobrinha ou tomate, também podem preparar a pele para o bronzeamento.

Ovos

Os ovos são ricos em vitamina A, B, D e E, que são regenerativos e revitalizantes para o corpo. e pele. A gema do ovo oferece outros ingredientes revitalizantes como os ácidos graxos B6, Omega-3 e Omega-6, que preparam a pele para o bronzeamento. Adicione um pouco de queijo, especialmente queijo branco, enriquecido com cálcio para a sua dieta e aumenta o potencial de bronzeamento. Alimentos ricos em cálcio tendem a ajudá-lo a bronzear-se mais rapidamente.

Alimentos Grelhados

Grelhar alimentos pode ajudar a aumentar os benefícios de bronzeamento, desde que estejam preparados corretamente. Escovar carne e peixe com azeite, vinho tinto, molho de soja ou vinagre balsâmico é um estimulante de bronzeamento. O processo de cozimento mantém a carne magra e o azeite de oliva contém propriedades revitalizantes e regenerativas quando esfregadas diretamente na pele, mas as gorduras monoinsaturadas podem ajudar a pele de dentro, mantendo-a adequadamente hidratada e saudável. Quando grelhar alimentos, fique longe de frutas cítricas, salsa, chevril e agrião, ou você pode reverter seus esforços para bronzear a pele.