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Ice Pack Dangers

", 3, [[Aplicar compressas de gelo a uma lesão pode ajudar a aliviar a dor e o inchaço, ajudando você a se recuperar mais rapidamente. No entanto, o uso inadequado de um bloco de gelo pode agravar os ferimentos e até causar sérios problemas de saúde. Antes de aplicar o gelo a uma lesão, é importante entender seus fatores de risco e saber como usar um bloco de gelo com segurança.

Frostbite

Os blocos de gelo ajudam a aliviar a dor porque o frio entorpece a área lesada. Esse efeito entorpecedor pode ser perigoso, no entanto, porque quando você perde a sensação em uma parte do seu corpo, é difícil perceber o dano tecidual. Colocar um bloco de gelo diretamente sobre a pele pode causar queimaduras de gelo e deixar o bloco de gelo no lugar por longos períodos de tempo pode causar queimaduras. Em casos graves, os médicos só podem curar o congelamento amputando o tecido morto.

A Associação de Fisioterapeutas na Medicina Esportiva recomenda usar apenas bolsas de gelo por no máximo 10 minutos de cada vez em áreas onde a pele está próxima ao osso e até 30 minutos em áreas com mais gordura ou músculo. Sempre cubra o bloco de gelo ou a área afetada com um pano, toalha ou atadura elástica.

Inchaço

Os blocos de gelo ajudam a reduzir o inchaço ao contrair os vasos sangüíneos, diminuindo o fluxo do sangue para a área lesada. Se você deixar um bloco de gelo por muito tempo, no entanto, o efeito oposto pode ocorrer. Como a pele esfria abaixo de 59 graus Fahrenheit, seu corpo tenta neutralizar o efeito do gelo, dilatando os vasos sanguíneos e bombear mais sangue para a lesão. Esse reflexo ajuda a prevenir os efeitos prejudiciais da exposição ao frio, como congelamento - mas quando você está lidando com uma lesão, pode causar mais inchaço e sangramento, negando os benefícios iniciais do bloco de gelo.

Complicações

Nem todo mundo pode usar um bloco de gelo com segurança. Os blocos de gelo podem causar ou complicar outras condições de saúde. Não aplique um bloco de gelo em uma área onde você tenha dormência ou sensação de diminuição. Isso pode indicar outro problema, como um nervo comprimido; usar gelo poderia mascarar o problema e impedir que você procure tratamento.

Nunca use um bloco de gelo se você tiver pressão alta ou má circulação. Como a terapia fria contrai os vasos sanguíneos, diminui a circulação e aumenta a pressão arterial. Finalmente, usar uma bolsa de gelo em uma lesão no peito pode contrair os vasos sanguíneos próximos ao seu coração, causando dor na angina.