Dieta líquida vegana

Se você quer perder peso ou desintoxicar seu corpo, uma dieta líquida vegana pode redefinir seu sistema e perder quilos indesejados. Uma dieta líquida é quando todas as suas refeições são apresentadas em forma líquida. Alguns planos líquidos permitem que os dieters consumam leite e produtos à base de carne durante seu jejum líquido, enquanto outros, como a dieta vegana, são apenas vegetais. A comida é espremida e nenhum açúcar, aditivos ou conservantes estão incluídos nas bebidas. Alguns dietistas aderem à dieta líquida vegana por apenas um dia e outros podem permanecer na dieta por uma semana ou mais.

A dieta de limonada Master Cleanse é uma abordagem para o líquido vegan dieta. As pessoas primeiramente se voltam para essa dieta líquida vegana para desintoxicar seu sistema e perder peso. A dieta consiste em três fases em que os dietistas facilitam a limpeza, conduzem a limpeza do líquido e depois aliviam.

A primeira fase, chamada "facilidade de entrada", dura três dias e você pode comer alimentos sólidos. No primeiro dia, você é obrigado a eliminar carne e alimentos processados ​​e consumir apenas frutas, legumes, feijões e legumes. Toda a matéria vegetal é espremida no segundo dia e, no terceiro dia, você só pode beber suco de laranja fresco.

Durante a fase de limpeza mestre, você bebe uma combinação de duas colheres de sopa. suco de limão fresco, duas colheres de sopa. xarope de bordo, 1/10 colher de chá. pimenta caiena e uma a duas xícaras de água pura. Dieters bebem de seis a 12 copos dessa mistura por dia e fazem um banho de água salgada todas as noites. Isso é feito bebendo água salgada, o que incentiva a eliminação. A Master Cleanse deve ser feita por 10 dias.

A fase de “ease out” é uma repetição da facilidade, mas de trás para frente. Comece o primeiro dia com suco de laranja espremido na hora, seguido de frutas e vegetais espremidos e, no terceiro dia, você pode consumir alimentos integrais e naturais, como frutas, verduras e grãos.

Suco Rápido

Embora um suco líquido seja rápido geralmente não é usado para perda de peso, mas em vez de desintoxicar o corpo, você ainda pode perder alguns quilos durante o jejum. Esta dieta requer o uso de um espremedor de sumos, você vai suco todas as suas refeições usando esta máquina.

Selecione uma variedade de frutas e legumes para incluir em cada refeição. Todos os produtos devem ser crus e frescos, consumidos imediatamente após o sumo para preservar a integridade da bebida. Lave e descasque cuidadosamente quaisquer vegetais com casca áspera ou aqueles que foram encerados, como pepinos. Alguns vegetais que contêm mais vitaminas incluem cenoura, aipo, tomate, pepino, beterraba e abobrinha.

Embora frutas e legumes sejam aceitáveis ​​na dieta de suco líquido, a maior parte do suco deve ser suco de vegetais. Algumas pessoas diluem seu suco com 50% de água filtrada e outras alternam a ingestão de um copo de água com um copo de suco.

Uma dieta de suco vegano contém nutrientes, vitaminas e minerais puros, de modo que não há limite para quanto você pode beber. No entanto, o adulto médio deve consumir aproximadamente quatro copos de suco de oito onças por dia. Esta dieta de suco vegan pode ser executada por até oito dias para produzir um efeito de limpeza.