Como reintroduzir alimentos sólidos em uma dieta

Dietas macias e líquidas são prescritas por várias razões. Indivíduos que tiveram trabalho odontológico ou cirurgia ou aqueles que sofrem de certas doenças podem exigir dietas especiais. Para evitar dor, inchaço, náusea e desconforto gastrointestinal, você deve reintroduzir alimentos sólidos gradualmente. A quantidade de tempo que levará até que você consiga comer alimentos sólidos novamente dependerá de quão bem você tolera os alimentos, bem como por quanto tempo permaneceu com uma dieta leve.

Visite seu médico para discutir se você está pronto para comer alimentos sólidos novamente. Começar a comer alimentos sólidos antes de estar pronto pode causar complicações gastrointestinais.

Comece com uma dieta suave. Se você estivesse limitado a apenas uma dieta líquida, faça uma dieta suave por dois a três dias para aumentar a tolerância do seu corpo. Coma alimentos como purê de batatas, maçã, sorvete, gelatina e pudim.

Coma amidos, cereais e carboidratos leves. Não adicione temperos, temperos ou condimentos. Consumir bolachas sem sal e arroz simples e torradas por um a dois dias. Esses carboidratos ajudarão a ensinar a ensinar seu corpo a quebrar alimentos sólidos.

Adicione vegetais cozidos à sua dieta. Prepare legumes cozidos no vapor ou cozidos enquanto come carboidratos leves. Continue com essa dieta por um ou dois dias.

Incorpore proteína. Escolha carnes leves e magras, como frango ou peru, e coma essas proteínas por um ou dois dias.

Inclua vegetais e frutas crus. Sua dieta deve consistir de carboidratos branda, legumes cozidos ou cozidos no vapor, proteínas simples e doces e frutas e vegetais. Continue essa dieta por um ou dois dias.

Volte à dieta que você tinha antes de ser restringida.