Como parar de comer amido de milho

O amido de milho é uma substância sedosa e pulverulenta frequentemente usada como um espessante em molhos e molhos. Para algumas pessoas, o próprio amido de milho é simplesmente irresistível - eles não conseguem parar de comer pela colherada. Embora o amido de milho seja usado na culinária, ele tem pouco valor nutricional por si mesmo. Se você tem compulsivamente comido por mais de um mês, então você provavelmente será diagnosticado com um transtorno alimentar chamado pica, ou comer compulsivo de itens não alimentares. Pica pode ser prejudicial à sua saúde.

Compulsivo Amido de milho Comer

Identifique quaisquer fatores de risco que você possa ter para pica. A pica é mais comum entre as crianças, mas é vista ocasionalmente em adultos também. Se você foi diagnosticado com um distúrbio como transtorno obsessivo-compulsivo ou esquizofrenia ou sofrendo de desnutrição, você poderia estar em risco de pica. A gravidez também pode desencadear pica.

Visite o seu médico. Como as deficiências nutricionais podem desencadear a pica em algumas pessoas, seu médico provavelmente testará você por anemia (deficiência de ferro) e deficiência de zinco. Ambos os testes requerem exames de sangue, portanto, o seu provedor precisará fazer uma coleta de sangue. Se você tiver comido outros itens não alimentícios que não o amido de milho, especialmente o solo ou lascas de tinta, seu fornecedor também poderá testar seus níveis de chumbo.

Trate as deficiências nutricionais que seu médico possa encontrei através do trabalho de sangue imediatamente. Se você tem uma deficiência, como anemia, seu desejo avassalador de comer amido de milho pode se resolver muito rapidamente, uma vez iniciado o tratamento. Na verdade, você pode até se sentir enojado com a idéia de comer amido de milho.

Considere trabalhar com um terapeuta comportamental que pode ajudá-lo a superar seu desejo de comer amido de milho.

Mastigue ou triture um vegetal crocante como cenoura crua ou aipo sempre que tiver vontade de comer amido de milho. Você também pode optar por chupar uma hortelã ou escovar os dentes, se você achar que os sabores mentolados ajudam a diminuir o desejo de amido de milho.

Conte com a ajuda de um amigo ou membro da família. Deixe essa pessoa saber que você está tendo problemas com a pica e pergunte se você pode ligar para ela sempre que a vontade de comer amido de milho ocorrer.

Dica

Se você estão simplesmente tentando reduzir ou substituir o amido de milho em sua dieta, existem vários agentes espessantes alternativos que você pode usar:

araruta é um agente espessante que pode ser comprado na maioria das lojas de alimentos saudáveis. Duas colheres de chá de araruta igual a uma colher de sopa de amido de milho.

A farinha de batata ou de arroz pode ser encontrada na maioria das lojas de produtos naturais, bem como em algumas mercearias maiores. Uma colher de sopa de farinha de batata ou arroz é igual a uma colher de sopa de amido de milho.

A tapioca de cozimento rápido está disponível na maioria das mercearias. Quatro colheres de chá de tapioca de cozimento rápido devem ser usadas para substituir uma colher de sopa de amido de milho.

Coisas necessárias

Gum

Mimos

Aipo ou cenoura

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