Os altos triglicerídeos estão me deixando cansada?

Ter triglicérides elevados não o deixa cansado, mas condições como diabetes ou doenças da tireoide que aumentam os níveis de triglicérides podem fazer você se sentir cansado e esgotado.

O tratamento destes problemas médicos, prestando uma atenção mais rigorosa ao que você come e eliminando maus hábitos de ajuda irá diminuir os níveis de triglicerídeos e eliminar a fadiga. Triglicerídeos

Triglicerídeos são gorduras no sangue. Quaisquer calorias não necessárias imediatamente após a ingestão, são convertidas em triglicerídeos e armazenadas em suas células adiposas. Quando você precisa de energia entre as refeições, os hormônios liberam triglicérides. Comer regularmente mais calorias do que você queima, pode resultar em triglicérides elevados.

Dieta

Se você está com sobrepeso, o movimento do diafragma é restrito, assim como a respiração. Não ser capaz de respirar diafragmática completa e profunda significa que menos oxigênio é transportado para os tecidos, e você se sente cansado e lento.

Perder peso reduzirá significativamente os níveis de triglicérides; você se sentirá mais enérgico e reduzirá o risco de desenvolver diabetes.

Coma uma dieta rica em fibras de alimentos como farelo de cereais, ervilhas e feijões e procure por cinco porções de frutas e vegetais diariamente.>

Desfrute de peixe pelo menos duas vezes por semana, cozinhe o frango sem pele e compre cortes magros de carne.

Escolha canola, milho, cártamo, soja e azeite para cozinhar e margarina líquida ou tubular for spreads.

Mudanças no estilo de vida

O exercício envia mais oxigênio para o corpo, e essa liberação de oxigênio nos faz sentir alerta e energizado. Permanecer fisicamente ativo elimina essa sensação de cansaço.

Comece um programa de exercícios para elevar os níveis de colesterol HDL “bom” e diminuir os triglicérides. Ande de bicicleta, dê um passeio ou junte-se a um time de futebol. O exercício estimula vários produtos químicos no cérebro, o que faz com que você se sinta feliz e relaxado.

Fumar cigarros causa excesso de gordura no sangue e, quando comparado com não-fumantes, os fumantes apresentam concentrações séricas de triglicerídeos muito mais altas. Fumar reduz os níveis de colesterol HDL "bom", e os triglicerídeos permanecem no sangue em vez de serem excretados pelo fígado, deixando você cansado e lento.

Beber álcool diminui atividade cerebral, e dependendo de quanto álcool foi consumido, pode causar fala arrastada, perda de memória e enfraquecimento dos músculos, causando fadiga.

Se você parar de beber, o colesterol alto e altos níveis de triglicerídeos vão diminuir.

Medicação

Prescrição de medicamentos pode ser prescrito para reduzir os níveis de triglicerídeos, se as mudanças de dieta e estilo de vida não são eficazes.

Prevenção

exames regulares podem revelar um problema elevado de triglicérides antes de se tornar grave. Segundo o National Cholesterol Education Programme (NCEP), todos os adultos saudáveis devem obter um perfil lipoproteico que mede o colesterol total, o colesterol LDL, o colesterol HDL e os triglicerídeos - pelo menos a cada cinco anos.

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