Quais são as causas da tristeza?

A tristeza ocasional é uma parte inevitável da vida cotidiana. É uma resposta emocional normal à perda física e psicológica. Todos são afetados diferentemente por fatores externos e pessoais que podem induzir tristeza. Tristeza não é uma doença mental, é uma emoção que pode durar alguns minutos, alguns dias ou superfície de forma intermitente durante anos.

Causas Físicas

Mudanças físicas que causam perda de independência, dignidade, mobilidade e O funcionamento do cérebro comumente evoca a tristeza. Essas alterações geralmente ocorrem com doenças crônicas, como doenças cardíacas, diabetes, esclerose múltipla ou doença de Alzheimer. Flutuações hormonais, como aumento de estrogênio antes da menstruação e durante a gravidez, também podem desencadear períodos de tristeza. Segundo os autores de um artigo publicado em janeiro de 2009 no "Journal of Women's Health", 12,2% das mulheres apresentam sintomas da síndrome pré-menstrual que perturbam seu estilo de vida até certo ponto.

Causas psicológicas

A tristeza é uma reação a perda emocional, intelectual, social e espiritual. Exemplos comuns de perdas psicológicas incluem a morte de um ente querido; perda de status, saúde, renda ou fé; e perda de esperança para o futuro para você ou para outra pessoa. Um tipo diferente de tristeza psicológica é causado pelo anseio por algo que não é possível. Essas lembranças nostálgicas criam um tipo melancólico de tristeza, enquanto a saudade causa sentimentos de tristeza e solidão devido à ausência de familiares e amigos.

Causas Externas

Quando você conhece alguém que está triste, você provavelmente responde com uma expressão facial triste e palavras de apoio. Quando você sabe que pessoas ou animais estão sofrendo por culpa própria - seja em sua própria comunidade ou em outras partes do mundo - você pode experimentar sentimentos de impotência, angústia e um senso de identificação com as vítimas que o deixam com um tipo residual de tristeza.

Causas pessoais

Algumas pessoas são mais suscetíveis à tristeza do que outras. Os adultos mais velhos experimentam sentimentos mais intensos de tristeza em resposta a situações angustiantes, de acordo com os autores de um artigo de abril de 2011 em "Social Cognitive Affective Neuroscience". Os autores relatam aumento da sensibilidade e da experiência com a perda como fatores que contribuem para essa "reatividade à tristeza".

Autores de um estudo de novembro de 2011 publicado na "Psicologia da Estética, Criatividade e Artes" investigaram se a música pode evoca tristeza genuína. Os pesquisadores descobriram que os participantes que escolheram a música triste se tornaram genuinamente tristes, pois desencadearam memórias nostálgicas. Os resultados mostraram que quando os participantes ouviram música triste selecionada pelo pesquisador, eles experimentaram tristeza menos intensa. Os pesquisadores esclareceram que o nível de compaixão interna e empatia de um participante afetou a intensidade da tristeza desencadeada tanto pela música selecionada pessoalmente quanto pela seleção de pesquisadores.

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