Beber chá de gengibre pode ajudar com ansiedade?

A ansiedade e o estresse são uma parte normal da experiência humana. Mas em uma sociedade cheia de engarrafamentos, longos dias de trabalho e crises econômicas, a ansiedade incomoda algumas pessoas regularmente. Algumas abordagens comuns para reduzir a ansiedade incluem técnicas de redução do estresse, como meditação, respiração profunda e o consumo de ervas calmantes. O gengibre não é geralmente conhecido como um remédio herbal para a ansiedade. No entanto, se a ansiedade lhe causar sintomas gastrointestinais, você pode achar o chá de gengibre relaxante. Se você está preocupado com a ansiedade em uma base consistente, não se esqueça de consultar o seu médico.

Ansiedade abrange uma gama de emoções e estados mentais. Em "O Guia do Idiota Completo para Controlar a Ansiedade", o psicólogo Joni E. Johnston observa que a ansiedade tem aspectos físicos, emocionais, cognitivos e comportamentais. Medo, preocupação, excesso de pensamento, evitação e náusea são todos sintomas de ansiedade, que podem ser de curta duração ou de longo prazo. Lidar com a ansiedade por longos períodos pode ser particularmente difícil para o seu sistema digestivo, que não funciona em níveis ideais quando você está se sentindo estressado.

O chá de gengibre pode ajudar a acalmar alguns efeitos colaterais da ansiedade, tais como náuseas ou dores de estômago. O educador de saúde Paul Bedson recomenda beber chá de gengibre duas a três vezes ao dia em seu livro "O Guia Completo da Família para a Cura Natural". Ele também observa que usar o gengibre como tempero nos alimentos pode ajudar a acalmar seu estômago. Ainda assim, o chá de gengibre não necessariamente afeta a ansiedade diretamente, como outras ervas como valeriana, camomila e erva-cidreira são pensados ​​para fazer. Além de ajudar a náusea que às vezes acompanha a ansiedade, o chá de gengibre tem outros benefícios. Pode ser útil tanto para a manhã quanto para o enjôo de viagens, observa a escritora de saúde Theresa Cheung em seu livro "Tea Bliss". O chá de gengibre também pode ajudar a aumentar a circulação, melhorar a função do sistema imunológico e aliviar dores de garganta. O chá de gengibre é fácil de fazer cortando grandes pedaços de gengibre fresco e aquecendo-os em água fervente. Ou você pode comprar sacos de chá de gengibre na maioria das mercearias.

Considerações

O gengibre é geralmente considerado uma erva segura, embora tenha alguns efeitos colaterais possíveis. De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, estes incluem leve azia, diarréia e arrotos. Não beba chá de gengibre se você estiver em anticoagulantes ou tiver cálculos biliares. Se você sofre de ansiedade em uma base consistente, consulte o seu médico sobre um plano de tratamento adequado.