Como perder peso com Ginger

Gengibre é uma erva de raiz nativa da Ásia que prospera em solo tropical úmido. O gengibre tem sido usado como tempero culinário há mais de 4.400 anos e como tratamento fitoterápico para a digestão, náusea e diarréia pelo menos nos últimos 2.000 anos. Você também encontrará o gengibre listado como um ingrediente em muitos suplementos dietéticos de venda livre, mesmo que não haja evidência médica para apoiar o gengibre como tendo um efeito direto na perda de peso. O gengibre é incluído como parte de um remédio para a obesidade na Ayurveda, uma doutrina holística que se concentra no tipo de corpo e equilibra os ritmos internos do seu corpo. Para perder peso com gengibre, incorporar remédios ayurvédicos para ajudar a digestão.

Beber chá de gengibre duas a três vezes por dia para ajudar a aumentar a digestão. A medicina ayurvédica refere-se ao aumento da digestão como parte de um remédio para a obesidade como "intensificando os incêndios digestivos".

Mastigue uma fatia de raiz de gengibre alguns minutos antes de cada refeição. Alternativamente, misture uma pequena quantidade de raiz de gengibre ralado com suco de limão e sal. Coma duas pitadas da mistura antes de cada refeição. Além de melhorar a digestão, comer uma pequena quantidade de gengibre antes de cada refeição pode diminuir o apetite.

Prove seus alimentos com gengibre sempre que possível.

Misture 1 colher de chá da erva tônica guggul com gengibre e mel a gosto. Tome a mistura duas a três vezes por dia para estimular a perda de peso, conforme prescrito pelos médicos ayurvédicos.

Como fazer chá de gengibre

Grate 1-1 /2 colheres de chá de raiz de gengibre fresco em um copo de medição de vidro de 2 xícaras. Use uma colher de sopa de gengibre, se você preferir um sabor suave de chá, ou se você estiver usando uma xícara de chá menor.

Adicione água fervente à linha de 1/2-xícara na medição copo. Deixe o gengibre secar na água quente por 10 minutos.

Coe o chá de gengibre do copo de medição em uma caneca de chá ou xícara de chá.

Adoça o chá de gengibre com 1 a 2 tsps. de mel, de acordo com seus gostos. Uma pitada de suco de limão também adicionará sabor ao chá de gengibre.

Dica

Aumente seu sucesso na perda de peso com uma rotina de exercícios aprovada pelo seu médico.

Advertências

Consulte um médico antes de começar a tomar qualquer suplemento de perda de peso.

Coisas necessárias

Chá de gengibre

Raiz de gengibre fresco

Faca

Grater

Copo de medição de vidro de 2 xícaras

Espátula de medição

Panela

Filtro

Querida

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