Como tomar pílulas de chá verde na hora de dormir

As pílulas de chá verde contêm quantidades concentradas de nutrientes e polifenóis no chá verde feito da planta camellia sinensis. Estes incluem antioxidantes poderosos como epigalocatequina-3-galato ou EGCG. Antioxidantes ajudam a eliminar os radicais livres do sangue, ajudando a prevenir certos tipos de câncer e possivelmente compensando alguns dos efeitos do envelhecimento. Suplementos de chá verde também contêm cafeína, razão pela qual eles são comercializados como auxiliares de dieta. A melhor maneira de tomar pílulas de chá verde à noite é certificar-se de que eles são o chá verde descafeinado, para evitar interromper o seu sono.

Leia o rótulo dos suplementos de chá verde para garantir que eles estejam descafeinados e para encontrar a dosagem adequada.

Coloque o número apropriado de pílulas de chá verde na parte de trás da sua língua.

Lave as pílulas de chá verde para baixo com 4 a 6 oz. de água, certificando-se de que eles não ficam presos em sua garganta.

Dica

Tome comprimidos de chá verde uma hora antes de dormir para que você não seja acordado quando a água você os levou com necessidade de passar pelo seu sistema.

Advertências

Nunca deixe pílulas de chá verde onde crianças pequenas possam alcançá-las.