Magnésio para dor nas costas

A dor nas costas é uma das queixas físicas mais comuns entre os adultos americanos. Na verdade, de acordo com a Associação Americana de Quiropraxia, cerca de 31 milhões de americanos experimentam dor nas costas a qualquer momento. A dor nas costas pode variar de uma pontada irritante a sensações agonizantes e agonizantes que o impedem de se mover. Enquanto muitos tratamentos podem ajudar, algumas pesquisas mostraram que os suplementos de magnésio também podem oferecer benefícios. Consulte o seu médico antes de usar qualquer suplemento dietético.

Função do magnésio

O magnésio é um dos minerais mais abundantes em seu corpo. Ela desempenha um papel importante em muitos processos biológicos, como a síntese energética, o funcionamento cardiovascular e também ajuda em mais de 300 reações enzimáticas, de acordo com o Dr. Michael B. Schachter, do Centro Schacter de Medicina Complementar. Embora o magnésio esteja presente em vários alimentos, como alabote, verduras e nozes, a maioria dos americanos não obtém magnésio dietético suficiente. Se você sofre de baixos níveis de magnésio, você pode experimentar qualquer número de sintomas, incluindo espasmos musculares, espasmos, dormência e tensão, dores de cabeça, ansiedade, insônia, dores nas costas e dores.

Dor nas costas e magnésio

A dor nas costas pode deixá-lo cansado e exausto, incapaz de se levantar do sofá ou sair da cama. Um dos principais papéis do magnésio é o metabolismo energético. Especificamente, o magnésio ajuda a fabricar ATP, ou trifosfato de adenosina, a principal fonte de combustível do seu corpo. Em seu livro, "The Complete Doctor's Healthy Back Bible", Dr. Stephen Charles Reed e médico naturopata Penny Kendall-Reed apontam que, como os níveis baixos de magnésio resultam em diminuição da produção de energia, você também pode sentir fadiga ou depressão acompanhada de suas costas dor ou espasmos. Além disso, Reed e Kendall-Reed apontam que a suplementação de magnésio pode muitas vezes melhorar esses efeitos e aliviar os sintomas da dor crônica.

Evidências Clínicas

Uma série de estudos confirmou os benefícios da suplementação de magnésio para condições de dor crônica. como dor nas costas. Um estudo, publicado na edição de julho-agosto de 2009 da revista "Pain Medicine" descobriu que a suplementação de magnésio ajudou a reduzir significativamente a dor entre pacientes que sofrem de síndrome dolorosa regional complexa, um distúrbio que pode causar dor grave em qualquer parte do corpo. Além disso, em 23 de setembro de 2002, entrevista à CTV News, a especialista em dor crônica, Dra. Linda Rapson, afirma que muitos de seus pacientes que se queixam de dores musculares crônicas e espasmos são deficientes em magnésio. Rapson relata que "praticamente todos" de seus pacientes melhoram quando ela os trata com magnésio.

Considerações

Embora os suplementos de magnésio possam oferecer algum alívio da dor nas costas, você nunca deve usar suplementos dietéticos para sintomas. Dor nas costas crônica pode ser um sinal de um distúrbio médico subjacente. Consulte o seu médico para discutir seus sintomas e opções de tratamento. Como acontece com qualquer suplemento dietético, informe o seu médico se você optar por usar suplementação de magnésio.