Meu suplemento com cálcio, magnésio e zinco está causando meu gás fedido?

Tomar suplementos alimentares ou vitaminas sempre traz um risco de efeitos colaterais. Um tipo comum de efeito colateral é o distúrbio digestivo, que pode incluir náusea, diarréia ou flatulência excessiva. Cálcio, magnésio e zinco, todos afetam seu trato digestivo. Embora estes minerais possam ser benéficos para reduzir a flatulência em alguns casos, eles podem piorar o cheiro de gás em outros.

Cálcio e zinco

Cálcio e zinco em seus suplementos dietéticos podem realmente reduzir sua flatulência. O cálcio ajuda a neutralizar o ácido do estômago, ajudando a prevenir distúrbios digestivos e flatulência que podem se desenvolver devido à acidez excessiva. Além disso, o zinco pode aliviar a flatulência malcheirosa; suplementos de zinco podem reduzir o cheiro associado ao gás, de acordo com o NYU Langone Medical Center. No entanto, o zinco não reduz o volume de gás expelido.

Magnésio

O magnésio do seu suplemento dietético pode contribuir para o gás se você sofre de gastrite, uma condição estomacal na qual o revestimento do estômago fica inflamado. , levando a problemas digestivos e flatulência. O magnésio, na forma de hidróxido de magnésio, pode impedir a absorção de alguns medicamentos para gastrite e pode, portanto, piorar a gastrite, levando ao aumento da flatulência. A Universidade de Maryland recomenda tomar hidróxido de magnésio em uma hora diferente do dia do que a gastrite para evitar uma interação prejudicial.

Overdose mineral e transtorno digestivo

Tomar grandes doses de suplementos que contêm cálcio, magnésio e zinco podem também levam a gases malcheirosos causando distúrbios digestivos. O magnésio tomado em altas doses age como um laxante e pode, portanto, causar gases e diarréia, enquanto que as overdoses de cálcio e zinco também contribuem para o distúrbio digestivo. A sobredosagem com magnésio, cálcio e zinco também pode ter efeitos secundários mais graves, incluindo diminuição da função renal, aumento do risco de pedras nos rins e deficiência de cobre. Devido ao risco de efeitos colaterais, você deve sempre consultar um médico antes de tomar suplementos, e nunca exceder a dose recomendada pelo seu médico.

Outras Possíveis Causas

Se você não sofre de gastrite e você faz Não consumir grandes doses de suplementos de magnésio, cálcio e zinco, outros fatores de estilo de vida poderiam explicar sua flatulência aumentada. Introduzir novos alimentos em sua dieta pode causar problemas digestivos e aumentar rapidamente a ingestão de fibras pode causar inchaço abdominal, diarréia e gases. Alternativamente, seu corpo pode responder negativamente a outros ingredientes, como misturas de ervas, encontradas em alguns suplementos alimentares, explicando o seu gás. Converse com seu médico sobre quaisquer efeitos colaterais ao tomar suplementos de magnésio, cálcio e zinco, para que ela possa ajudá-lo a identificar a causa subjacente e propor uma solução.